Misli, ki običajno tečejo v mirnem toku, jih včasih prekine misel, ki je že prišla prej. In mislite, da se zdi, da to ni zadnjič. Takšne misli so lahko tako pozitivne kot negativne. Pozitivne misli tudi niso vedno dobre, saj odvrnejo od produktivnih misli, a vseeno moteče misli negativne vsebine bolj motijo. Kako premagati obsesivne misli?
Navodila za uporabo
1
Če želite najti izhod, morate vedeti razloge. Obstajata dva pristopa k razumevanju problema: materialistični - nauk prevladujočih in idealistični (religiozni). Z religioznim pristopom je vse bolj ali manj jasno - negativni vpliv od zunaj se šteje za razloge za misli. Najboljši recept so posebne zaščitne molitve. Veliko pomaga. Če pa vera ni dovolj, je treba uporabiti bolj univerzalen materialistični pristop. Prevladujoče je žarišče vznemirjenja v možganih, ki črpa nase vse razpoložljive vire, vse sile. Zato je človek, ki ga premagajo težke misli, videti mučen in utrujen. Odvračanje pozornosti je običajno zelo težko - prevladujočega ni enostavno sprostiti žrtve. Obsesivne misli so zelo uničujoče in človek začne ozko gledati na svet in vidi samo težavo ter s tem odreza pot do izhoda iz ujetništva misli. So razmere res brezupne? Sploh ne. Najprej morate najti čas za telesno aktivnost - delo ali šport. In postavite si nalogo, da izboljšate delovne ali športne zmogljivosti. Bolj ko bo vaše delo fizično naporno, manjša je verjetnost, da bodo zvečer pred spanjem misli prevladale. Morda bo v tej fazi problem rešen. In dobro za zdravje.
2
Če obremenitev ni pomagala, se morate zavedati, da je skoraj nemogoče podrediti misli sebi, saj v 30 sekundah ne boste mogli načrtovati, kaj si boste mislili. Ta postopek ni neposredno nadzorovan. Zato se naučite gledati misli od daleč, pravijo, kako smešno se izkaže. Ta pristop bo pomagal najti slepo ulico v mislih, še posebej, če so misli pritrjene na papirju. Morda vas muči odločitev, ki jo je težko sprejeti. Nato na papir zapišite možne posledice in kaj storiti v najslabšem primeru.
3
Če iskanje rešitve ni pomagalo, si morate vzeti energijo iz obsesivnih misli. Najdite si nekaj, kar vas popolnoma očara. Morda je vredno po internetu poiskati informacije o novem hobiju, se zmeniti na slepo (če ste prosti), prijaviti se na nenavaden fitnes razred (na primer ples na pole). Novi živahni vtisi - tisti klin, s katerim lahko potrgate korenino težave. Če nič ne pade na pamet - vzemite zvezek, ga nosite s seboj in zapišite ideje, kaj bi bilo načeloma lahko zanimivo. In nato implementirajte nove ideje.
4
Misli ni mogoče zatreti, temveč jo je mogoče le nadomestiti. Misli se hranijo z obrestmi in če se malo vrnejo, preprosto zbledijo. Glavna stvar je, da ne bi bili intelektualno leni. Nato bodo misli tekle v smeri ustvarjalnosti, glava pa bo napolnjena z množico novih idej.
Sorodni članek
Kako prenehati skrbeti za odklopljeno železo