Hitrost človekove reakcije se meri s časom, potrebnim za odziv na spodbudo. Na primer, v športu ima odzivnost ključno vlogo pri izbiri zmagovalca. Hitrost reakcije je pomembna tudi v različnih borilnih veščinah, pri usposabljanju vojaškega osebja, različnih služb - gasilcev, varnosti, organov pregona. Precej je mogoče trenirati in izboljšati reakcijo, za to morate upoštevati preproste nasvete.
Navodila za uporabo
1
Naučite se sprostiti. To je ključ do zbranosti. Napetost in togost mišic bosta vedno ovirala gibanje.
2
Uporabite različne tehnike gimnastike, da okrepite svojo reakcijo. Trenirali boste mišice in se naučili, kako jih bolje obvladovati. Na primer, ena od telovadb vključuje drugi način treninga. Potrebno je hitro in večkrat ponoviti trenirane gibe na signalu, na primer tek od starta ali počepi. Telo si bo zapomnilo in reakcija se bo izboljšala.
3
Igrajte računalniške igre. Poizvedovanje ali igra s prehodom omogoča vašemu junaku (in s tem vi), da gre skozi določene faze, premaga težave, je pozoren in reši različne naloge. Te igre lahko izboljšajo usklajevanje med roko in očmi ter dobro razvijejo reflekse.
4
Poskusite se naučiti pletenja, vezenja, tkanja ali pa le s hitrim tipkanjem s prsti. Aktivira vaš živčni sistem, pomaga izboljšati vaše splošno živčno zdravje in zagotovo izboljša vašo reakcijo!
5
Vedno bodite v dobri formi, da ohranite svoje sposobnosti do starosti. Izogibajte se hitri hrani in priročni hrani, jejte veliko sadja in zelenjave. Vadba, dober spanec in pravilna prehrana - to je ključ do hitre reakcije.
Koristni nasvet
Trening hitrosti reakcije bo trajal nekaj časa, vendar boste kmalu opazili izboljšanje. In tudi vi boste sposobni športnih in drugih zmag.