Pravzaprav je utrujenost dobra kakovost. Zahvaljujoč njemu čutiš trenutek, ko bi moral počivati. Če pa po počitku ni obnovitve moči, se počutite utrujeni in to se nadaljuje iz dneva v dan, zato se spopadate s kronično utrujenostjo.
Sindrom kronične utrujenosti je bolezen. V bistvu so prizadete ženske, stare 30-50 let. Moški so manj verjetno, da bodo imeli to bolezen.
Če govorimo o vzrokih kronične utrujenosti, lahko ločimo naslednje:
- nenehno se obremenjujete ali ste pod stresom;
- obstaja hipoteza, da nekateri virusi izzovejo jabolko kronične utrujenosti, vendar ta teorija še ni potrjena;
- imate oslabljeno imuniteto in šibek živčni sistem;
- zniža se krvni tlak;
- hormonske težave, oslabljeno energijsko ravnovesje v telesu.
S kronično utrujenostjo se je mogoče in treba boriti. Priporočljivo je, da se posvetujete s psihologom in opravite zdravniški pregled, da ugotovite vzrok stalne utrujenosti.
Ne preobremenjujte se. Sledite svojemu načrtu in ne odstopite od njega. Odložite stvari, ki jih lahko prenesete ali jih sploh ne dokončate.
Ne pozabite na telesno aktivnost. Seveda ne smete preteči 10 km, vendar je koristno izvajati preproste vaje z odmori počitka. Ne pozabite, da lahko popolna sprostitev vodi do nasprotnega učinka.
Ne poslušajte ljudi, ki se nenehno pritožujejo nad svojo utrujenostjo in slabim stanjem. Lahko nehote prevzamete njihovo razpoloženje in se počutite utrujeni.
Ne pozabite, da kronična utrujenost ni nekaj, kar mine takoj. Zato upoštevajte vse nasvete zdravnikov in se nagnite k dolgoročnemu delu.