Živčna napetost in tesnoba so strahovi, ki opustošijo, odvzamejo vitalne energije, upanja. V tem stanju človek ni sposoben sprejemati pravih odločitev in logičnih dejanj.
Anksioznost povzroča zmedo in nemoč. Ta čustvena reakcija se pojavi predvsem takrat, ko se človek sooči s težavami in ne more takoj videti njihove rešitve. Ženske so bolj zaskrbljene - ker jim to stanje povzroča najmanjše težave, kot je pomanjkanje časa.
Kadar so živci na meji, je priporočljivo uporabiti naslednji akcijski načrt:
- Vzemite list papirja in v odstavkih opišite, kaj vas trenutno zanima. Če je mogoče, naredite načrt izvajanja za vsako od njih.
- Zavzemite se za zelo udoben položaj, zaprite oči in se zamislite v svojem najljubšem kraju (v naravi, pod močno cvetočim cvetočim drevesom ali kraju, kamor sanjate potovati). Bolj ko previdno vidite sliko, hitrejše postane vaše dihanje in živčna napetost se umiri.
- Če imate ogromno število nalog v službi ali gospodinjskih opravilih, izberite najpomembnejše, ki ne zahtevajo zamude, in začnite z njihovim izvajanjem.
- Določite si čas za počitek, tudi najmanjši.
Anksioznost je vzrok velikega števila bolezni. Na to morate biti pozorni in morda morate le nekoliko zmanjšati seznam svojih dolžnosti na razumne meje.