Depresija je bolezen, ki je nevarna po svoji nepredvidljivosti. V stanju depresije ljudje počnejo stvari, za katere lahko kasneje obžalujejo celo življenje. Če vidite, da ste blizu depresivnega stanja, ne bi smeli čakati, morate ukrepati.
Navodila za uporabo
1
Preučite simptome, bodite pozorni na stanje telesa. Depresija je dveh vrst - resnična in tako imenovana "subdepresivno stanje." S pravo depresijo se telo moti: apetit izgine, pojavi se nespečnost ali, nasprotno, pretirana zaspanost, krvni tlak skoči in pulz se pospeši. Vse to spremljajo prizadetost, apatija, hrepenenje, občutek nemoči in brezupnosti vsega življenja. Z namišljeno depresijo ali "subdepresivnim stanjem" obstajajo le psihološki simptomi in nobeni fiziološki. S pravo depresijo se vsekakor posvetujte z zdravnikom ali psihologom.
2
Delo s fiziološkimi stanji. Nastavite režim spanja in počitka, pojdite pravočasno v posteljo, se pravočasno zbudite. Uživajte v sprostitvi - na primer pri jogi, pojdite na masažo, sprostite se. Če pride do prekomernega dela, lahko spite nekaj dni, nato pa se spet vrnite v običajni način spanja in budnosti. Jejte več vitaminov, ne zanemarjajte običajnega načina prehranjevanja.
3
Izkoristite depresijo kot prelomnico v življenju. Večina ljudi je še vedno nagnjena k namišljeni depresiji in to je stanje, ki se pojavi, ko se morate odločiti. Na primer, dlje časa boste vložili ločitev ali zapustili podjetje, zapustili starše ali ugotovili odnos s svojo ljubljeno osebo. Depresija je skrajno vrelišče, ki ga previdno zatremo z močjo volje. Odločite se, naredite, kar želite, in takrat bodo viri depresije izginili. In sama vranica bo pustila za seboj.
Sorodni članek
Kako živeti, če nočeš