Nezaupanje povzroča nenehno napetost, napetost ali budnost v katerem koli odnosu, izzove konflikte. Kot da pravi: "Ne sprostite se v prisotnosti te osebe." Nemogoče je dajati nasvete - storite to in to in kateri koli osebi boste 100% zaupali. Če želite obvladati nezaupanje, morate opraviti majhen pregled svojih občutkov, razumeti lastne predstave o svetu in o sebi.
Navodila za uporabo
1
Analizirajte, kaj vam pomeni nezaupanje. Najpogosteje se zdi, da ščiti, ščiti pred nečim, zaradi česar se ne boste znova bali (ali celo prvič). Ne želite preživeti bolečine, zato se bojite, da bi se partnerju popolnoma odprli, se zanašali nanj, zaupali in se sprostili v odnosu z njim. Strah pred odpiranjem, ponovno prevaranjem lahko korodira odnose, ki jih želite nasprotno popraviti in izboljšati.
2
Prevzemite odgovornost za svoje občutke. V tebi se porajajo sumnjičavost, sumljivost, strah, dvom. In nihče od tistih okoli vas ni odgovoren za vaše občutke. Vi ste odgovorni. Boj proti občutkom, pa tudi boj proti nezaupanju je brezploden. To je vaša naravna reakcija na dogajanje. Sprejmite to in ne pričakujte od drugih, da vas bodo vzeli pod krilo in nikoli ne bodo varali. Dobro ocenite zmožnosti in "talente" drugih.
3
Preglejte svoj pogled na obveznosti drugih do vas in svojih: kaj vam dolgujejo, kaj vam dolguje vaš zakonec, fant, punca? In kaj jim dolguješ? Ni verjetno, da bi se kdo celo od najbližjih ljudi zavezal, da bo v celoti zaščitil vaš duševni mir. Zmanjšajte svoja pričakovanja do drugih - ne morejo in ne smejo jih upravičiti. Prav tako ne morete upravičiti pričakovanj drugih ljudi.
4
Naučite se sprejemati svoje ljubljene takšne, kot so. Sprejmijo njihovo neodvisnost in samostojnost. Verjemite v najboljše lastnosti ljubljenih, v težkih situacijah razmišljajte o njihovih dobrotah in prednostih, ne o napakah. Privabljanje pozitivnih izkušenj je dober način za premagovanje nezaupanja. Zelo učinkovit način je tudi miselna želja dobrega do osebe, ki ji ne zaupate - to vas bo pomirilo in dodalo pozitiven položaj.
5
Razvijte zaupanje vase, cenite se za svoje lastnosti, vključite se v svoj razvoj - tj. preusmerite pozornost z drugega na sebe. Nezaupanje izhaja iz negotovosti, da se boste lahko spopadli z nepredvidljivo situacijo ali s tisto, ki se je bojite. Razlog ni toliko v vedenju druge osebe, ki ji več ne zaupate, temveč v strahu pred bolečino, razočaranjem in neupravičenimi pričakovanji. Izboljšajte stresno toleranco in neodvisnost. Jasno orisajte kroge svojega vpliva. Morali bi razumeti, na kaj lahko vplivate in česa ne morete spremeniti. Na primer ne morete spremeniti druge osebe ali preteklosti.
6
Naučite se tudi sprejemati življenjske situacije in jih nato spustiti v preteklost. Sprejeti je priznati možnost njihovega obstoja. Prepustiti se pomeni, da se lahko posloviti. Pogosto se zgodi, da se je ljubljena oseba že dolgo spremenila in se nisi sposoben spoprijeti s svojim nezaupanjem, še vedno te skrbi, kaj se je zgodilo. Torej, v teh trenutkih je pomembno reči sebi: ja, v življenju se zgodi slabo, vendar mine. Pomembno je biti vesel, da ste tudi vi prestopili to fazo, preživeli in uspeli. In živeti v sedanjosti.