Mnogi ljudje, ko pomislijo, da bodo morali javno govoriti ali tik pred srečanjem z novimi ljudmi, postanejo zmedeni, občutijo tresenje v celotnem telesu ali srčne utripe. Sramežljivost in samo dvomljivost lahko ustvarita ovire za socializacijo, kar posledično vpliva na naše življenje na nezaželen način. Kako se lahko tega lotimo?
Koncept sramežljivosti lahko opišemo kot občutek nelagodja v družbenih situacijah. Sramežljiva oseba je običajno skoncentrirana nase, na svoje komplekse, notranjo tesnobo, nepotrebne misli.
Bodite samozavestni vase - to je prvi korak za premagovanje sramežljivosti. Bodite ponosni na svoje talente in dosežke - vsi jih imajo. Morda ste nad tem presenečeni, toda večinoma so ljudje zaposleni s svojimi zadevami, imajo veliko svojih kompleksov, preprosto jih ne zanima, kako se obnašate ali kako izgledate.
Naučite se osredotočiti na tisto, kar lahko dosežete, in se lotite dela na sebi. Tako ne boste imeli časa razmišljati, kako izgledate.
Naučite se sprostiti - pomagalo vam bo najti mir v težkih razmerah. Dihalne prakse, meditacije in druge podobne vaje lahko pomagajo.
Poskusite izpostaviti situacije, v katerih se počutite sramežljivi. Lahko so nastopi v javnosti, zmenki, velike skupine ljudi. Sestavite si seznam takšnih situacij - pomagal vam bo učinkovitejše delo na sebi.
Gradite zaupanje vase. Privoščite si standard. Ne poskušaj se primerjati z drugimi - verjemite mi, delajo enako in isto kot vi, mislijo, da v nečem slabšem od drugih. Nisi nič slabši - preprosto nisi tak, in to je v redu. Vsi ljudje smo si različni.
Opazujte vedenje samozavestnih ljudi. V podobni situaciji se lahko obnašate tako kot oni.
In ne pozabite, da sramežljivost ni prirojena kakovost, zato jo je mogoče premagati.