Strah je dvoumen občutek, ki ga človek doživi. Po eni strani se strah omejuje, odvzame voljo. Je pa tesno povezan z nagonom samoohranitve, kar pomeni, da človeku pomaga preživeti.
Potrebovali boste
- predmet, ki povzroča strah.
Navodila za uporabo
1
Če želite odpraviti strah, ne pričakujte hitrih in lahkih zmag. Boj proti strahu je dogodek, ki zahteva močno voljo in dolgotrajen trud. Če na koncu uspete premagati strah, boste znatno napredovali v osebnem razvoju.
2
Primer je strah pred kačami. Nekateri trpijo zaradi te fobije. Temelji na nezavednem strahu pred smrtjo. Konec koncev kače v nekaterih primerih resnično ogrožajo življenje. Če se želite znebiti strahu, ga poglejte neposredno v oči.
3
Ni nujno, da pridete v terarij in pogledate v oči kač. Nevaren je za psiho, strah se lahko množi. Srečanje s predmetom, ki povzroča grozo, bi bilo treba izvajati v korakih.
4
Postavite se čim dlje od kače. Če želite to narediti, se obrnite na osebo, ki je kačo vzrejala ali držala. To so fotografi, ki ponujajo, da se fotografirajo s pitonom ali boa zožiteljem. Prosite osebo s kačo, da hodi približno 50 metrov. Doživeli boste malo strahu, ker kača je daleč stran. Ko stojite 5-10 minut stran od vira fobije, se spoprijemajte z vznemirjenjem, tako da živčni sistem počiva. Boljše rezultate boste dosegli, če vas bo podprl nekdo, ki vam je blizu.
5
Naslednjič zmanjšajte razdaljo med vami in kačo na 40 metrov. Če je strah premočan, razdaljo postopoma zmanjšajte za 1-2 metra na uro. Ker je kača daleč in ni nevarna, bo podzavestni strah pred smrtjo postopoma upadel. Tako se bo strah pred kačami zmanjšal.
6
Na končni stopnji, ko bo razdalja med vami in kačo minimalna, kačo pogrizite ali jo vzemite v roke. V tem trenutku se popolnoma znebite strahu. Tu opisani primer je primeren za obravnavo kakršnih koli fobij.
Koristni nasvet
V boju proti strahu ima pomembno vlogo domišljija. Strah si lahko predstavljate kot grozečega nasprotnika in ga premagate. Na primer strah je plamen, ki ga duševno ugasnemo. To je učinkovita metoda, zlasti pri delu z otroki.