Vsak od nas ima svoj notranji glas, ki nam pomaga, pove, kaj storiti ali kako se odzvati. Psihologi jo imenujejo drugače: šesti čut, intuicija. Toda vsi znanstveniki se strinjajo, da je ta notranji glas prisoten v vsaki osebi že od rojstva. Kako slišati svoj notranji glas? O tem bomo razpravljali danes.
Navodila za uporabo
1
Prisluhnite svojemu telesu. Vsi vemo, da se pri invalidih poslabšajo vsi občutki in predvsem intuicija. Nekaj dni si prepovejte, da bi uporabljali svojo vodilno roko. Če ste desničar, naredite vse z levo roko in obratno. Zavežite z očmi in nekaj minut sedite v tišini, da slišite svoj notranji glas.
2
Bodite zaobljuba tišine vsaj en dan. Poskusite se upokojiti in ne izražajte misli na glas. Vključite se v notranji dialog, da bi svoj notranji glas potegnili iz globine podzavesti.
Naučite se umetnosti sprostitve. To je še posebej koristno v našem srčnem ritmu. Zjutraj ali zvečer pred spanjem si vzemite pol ure časa, da se umaknete in sprostite. Sedite v udobnem položaju, zaprite oči in nekaj minut globoko vdihnite in izdihnite.
3
Naučite se metode koncentracije. Pravzaprav je to nadaljevanje sprostitve. Zavzemite se za enak položaj kot pri globoki sprostitvi, globoko vdihnite in izdihnite. Izklopite tok misli in se osredotočite na sapo. Pazite na vdihe in izdihe, ne da bi vas motil zunanji hrup.
4
Ko boste obvladali vaje za sprostitev in koncentracijo, se lahko premaknete na bolj zapleteno tehniko - meditacijo. Zavzemite se za enak položaj kot pri sprostitvi, nekaj minut globoko vdihnite, osredotočite se na dihanje, dokler misli ne uidejo tišini. Vdihnite globoko, dokler dihanje ni enakomerno in mirno. Prisluhnite sebi in razkrivajte globine svoje intuicije. Te vaje nadaljujte vsak dan, dokler se ne naučite poslušati sebe brez pomoči teh tehnik.