Mnogi od nas trpijo zaradi negativnih stanj. Misli vas delajo žalostne, jezne, užaljene. Brez misli ni človeka kot racionalnega bitja, vendar obstajajo povsem nepotrebne misli, ki zastrupljajo življenje.
Če razumete razlog za svoje negativne misli, ste težavo že skoraj rešili. Obstaja ogromno knjig o samorazvoju, ki opisuje nastanek določenih čustev. Napaka mnogih je, da svoje misli uvrščajo med dejstva, ki so se že zgodila, in sploh ne mislijo, da so misli rezultat dogodkov.
Dokazati napačnost negativnih misli je enostavno
Treba si je predstavljati, da sta pred vami dve osebi. Eden od njih je v življenju doživel negativne dogodke, drugi pa takšnih dogodkov ni imel. Morate razmisliti, ali prepričevanje vpliva na dogodek, ki ga ni bilo. Tak eksperiment potrjuje, da so misli rezultat dogodkov.
Pazi na svoje misli
Ustvarite dnevnik, v katerega boste zapisali svoja čustvena stanja:
- misli
- čustva
- vedenje.
Spremenite prepričanje
Zdaj morate izbrati misli, ki se zdijo najbolj produktivne za življenje in pozitivno vplivajo na razpoloženje in vedenje.
Živite z novim prepričanjem
Vsakič, ko se pojavi podobna situacija, se spomnite reakcije, ki se je izkazala za pozitivno. Sčasoma se bodo vaše misli spremenile in postale pozitivne.
Ne smemo pozabiti, da članek predstavlja osnovne mehanizme za delo z negativnimi mislimi v smislu psihološke korekcije. Če je dogodek res travmatičen in vas že dolgo preganja, potem se verjetno s težavo spopade le psiholog ali dolgi razredi samorazvoja.