Mnogi mislijo, da je depresija izključno ženska bolezen. Vendar, kot kaže praksa, je vsako leto na milijone ljudi depresivnih. Glavna težava pri tem je, da si moški težko priznajo to celo sebi.
Navodila za uporabo
1
Da bi se moški rešil depresije, je prvi in predpogoj ugotoviti vzrok, ki jo je izzval. Najpogostejše med njimi so na primer bolezni, prekomerno delo in stresne situacije, pomanjkanje vitaminov, spreminjanje letnih časov (jesenska depresija), neuravnoteženo prehranjevanje. Vendar pa je depresija lahko povezana z mnogimi drugimi razlogi, na primer s protislovja v dojemanju svojega "jaz", nezadovoljstvom samega sebe in nezavednim prepričanjem v lastno manjvrednost.
2
Pomislite, kaj lahko pozitivno vpliva in kaj bo privedlo do poslabšanja stanja. Če se hkrati zaveda, da se je težko sami spoprijeti s to nalogo, se obrnite na strokovnjake. Ne vodite se osebnih izkušenj kot modela vedenja, saj je vsaka oseba edinstvena, zato bi moral biti pristop individualen.
3
Za ljudi, ki so depresivni, je pogosto značilna agresija ali izzivanje drugih, da jih kritizirajo, zato se ne kritizirajte in ne branite. Bodite potrpežljivi in nežno sodelujte, tudi če se vam bližnja oseba pretvarja, da ne želite komunicirati.
4
V komunikaciji ne ignorirajte, ampak ostanite mirni in poslušajte njegove očitke. Pokažite, da razumete in iskreno sočustvujete, vendar ne pozabite, da so splošno sprejete besede tolažbe in spodbude nesprejemljive. Toda vsi, tudi majhni dosežki človeka, ki je v takšnem stanju, si zaslužijo najvišje ocene. Zato jih ne pozabite opaziti in pohvaliti moškega zanje.
5
Ustvarite atmosfero, ki vam pomaga hitreje reševati depresijo. Vsak dan poskrbite za čim več dejavnosti s katero koli telesno aktivnostjo. Pacientu omogočite dobre pogoje za spanje. Napolnite dom s prijetnimi naravnimi vonji, kot so sivka, kava ali citrusi. Pozitiven učinek imajo tudi zeliščni čaji in zeliščni balzami. Za dober terapevtski učinek v hiši mora biti čim več svetlobe.