Dotični ljudje se naveličajo drugih. Občutek zamere uničuje psihološko udobje v komunikaciji in negativno vpliva na duševno zdravje užaljene osebe. Zakaj je pomembno, da se znebite zamere? In kako to storiti?
Kaj je zamera?
Zameritev se najpogosteje pojavi zaradi neusklajenosti naših načrtov in resničnosti. Zavedena pričakovanja v osebi sprožijo nezavedne trditve do sveta in ljudi. Zamerba je nezadovoljstvo z dogodki ali določeno osebo, njenim socialnim statusom, videzom in na splošno z življenjem, v katerem, kot se zdi užaljeni osebi, nima dovolj potrebnih dobrin: ljubezni, topline ali več materialnih stvari - denarja, udobja, uspeha, visoke ocene.
Negativnost je usmerjena na določeno osebo ali skupino ljudi in praviloma vodi bodisi v zunanji konflikt bodisi v „samo-prehranjevanje“. Dotikanost, izražena zunaj, neizogibno vodi v odtujenost, izgubo vezi z ljubljenimi, uničenje odnosov, škandale.
Zameritev, ki jo doživljamo v tišini, ne prinaša nič manj resnih posledic: zlo, usmerjeno navznoter, praviloma vodi v psihološko destabilizacijo, v duševne motnje, v telesne težave.
Fizično oseba, ki doživlja zamere, oslabi, postane manj odporna, bolj dovzetna za bolezni. Psiha trpi: kronična zamera lahko privede do depresije, do obsesivnih stanj. Zdravniki namigujejo, da pretirana dotikanost lahko vodi v manično-depresivno psihozo. Druga resna posledica je po mnenju zdravnikov lahko onkološka bolezen. V stanju zamere je delovanje možganov moteno, dojemanje je izkrivljeno, imunost pa zmanjšana.
Kršen človek ne more konstruktivno razmišljati, v celoti delati, uživati življenje, "vse mu pade iz rok", zasledujejo ga lahko neuspehi. Tudi občutek ljubezni, pokvarjen z zamero, dobi značaj boleče odvisnosti, "preklete" navezanosti užaljenega do storilca in sčasoma se lahko razvije v pravo sovraštvo.
Zameritev kot orodje za dosego cilja
Druga značilnost ogorčenja, izražena na poudarjen način, je težnja po manipulaciji. Običajno se demonstrativna zamera uporablja kot psihološko orožje v odnosu, da pri človeku izzove krivdo. Človek se zaradi prigovarjanja, ki ga poganja sočutje ali usmiljenje, postane bolj dovzeten in nam največkrat daje tisto, kar dosežemo. Res je, včasih dobimo tisto, kar si želimo le formalno.
Prepogosta manipulacija s pomočjo zamere vodi v izgubo iskrenosti v odnosu. In slej ko prej pride trenutek, ko nam bodisi dajo tisto, kar poskušamo doseči, kot da se skušamo znebiti dolgčasnih trditev - ali se nehamo odzivati na žalitve, samo da jih ne opazimo. Pogosto se takšni izmučeni odnosi preprosto končajo in občutki zbledijo.
Kako premagati zamere?
Izogibajte se čustvom. Predstavljajte si, da ste zamenjali mesta s storilcem. Poskusite ga razumeti. Morda oseba sploh ne sumi na vaše težave in niti v spanju niti v duhu, kot pravijo, ve, da ste užaljeni? Ali morda njegova nevljudnost povzroča osebno bolečino? Ali ste morda nezavedno povzročili to bolečino?
Poskusite sprejeti okoliščine in ljudi, ki vas obkrožajo - samoumevno. Pomislite, kaj je mogoče izboljšati in s čim se lahko uskladite?
Ne pozabite: svojega življenja ne morete izboljšati in poskušate spremeniti ljudi okoli sebe. Le s spreminjanjem odnosa do življenja in ljudi lahko z lastnim izboljšanjem spremenimo kakovost odnosov. Z drugimi besedami - če spremenite sebe na bolje, se bo spremenil tudi odnos do vas.
Včasih zamer ima dober razlog. Vas prijatelj ali ljubljena oseba ponižuje ali žaljuje? Morda imate težave s samopodobo. Treba je bodisi postaviti storilca kaznivega dejanja, ko je odkrito pokazal svoj negativni odnos - bodisi postaviti zaščitno oviro med storilcem in samim seboj. Včasih je takšno razmerje bolje popolnoma prekiniti - seveda če ne govorimo o bližnjih sorodnikih, otrocih, starših.