Vsakdo ima sanje. Toda vsi se ne morejo spomniti, kaj je sanjal. Če se naučite zapomniti svoje sanje, se bo vaš spomin na trenutke izboljšal.
To je zanimiva in fascinantna praksa. S preprostimi priporočili si lahko zares zapomnite precej velike količine informacij in jih po potrebi "izvlečete" iz pomnilnika.
Če želite dokončati to prakso, boste potrebovali zvezek (ali zvezek) in pisalo.
Edino, kar morate storiti, je zapisati svoje sanje takoj po prebujanju. Ker se med prebujanjem še vedno spomniš, o čem si sanjal. Čez nekaj časa si bo težko zapomniti sanje, če tega še niste naredili. Brez skrbi, če ste pozabili skoraj vse sanje. Samo zapišite vsaj nekaj stavkov. Ta vaja ne bo trajala več kot pet minut.
Če vsak dan snemate sanje, se bodo rezultati kmalu pojavili. Kaj lahko štejemo za dober rezultat?
- Se vsak dan spominjate sanj
- Lahko se spomnite več različnih sanj, ki ste jih imeli v eni noči.
- Sanje postanejo svetlejše in bolj nasičene
- Sanjski zaplet si lahko povrnete v spomin, če se spomnite vsaj enega ali dveh trenutkov
- Ali se spomnite podrobnosti spanja, tem pogovorov, zvokov, vonjav, občutkov
- Če se sanj ne spomnite takoj po prebujanju, se morda slučajno spomnite sanj nekaj dni kasneje
- Vaše sanje bodo postale bolj povezane in logične.
- Sanje lahko naslednjo noč "opazujete"
Redno se spomnite sanj, trenirate spomin. Razvijate domiselno, asociativno in abstraktno mišljenje. Če ste dosegli bolj ali manj stabilne rezultate, potem lahko nehate snemati sanje in vajo nadaljujete miselno.
Ne bodite presenečeni, če pogosto vidite iste sanje ali kaj podobnega. Torej, vaša podzavest vam poskuša nekaj "prenesti". Mogoče kaže na težavo, ki jo je treba rešiti, ali celo predlaga pravilno rešitev s pomočjo slik spanja. Poleg tega možgani, ko spite, na dan predelajo prejete informacije. Informacije se vam "prilegajo" v spomin s pomočjo simbolov, znakov in slik, ki jih vidimo v sanjah. In tudi informacije se lahko s sanjami "izvlečejo" iz spomina. Če se v tvojem življenju nekaj spremeni, potem se spremenijo tudi sanje.