Strokovnjaki pravijo, da se poporodna depresija pojavi pri večini žensk, ki postanejo matere. Moški včasih takšne spremembe v vedenju obravnavajo kot muhavost, v resnici pa je tovrstna depresija bolezen, ki jo je treba zdraviti čim hitreje.
Navodila za uporabo
1
Najprej je treba določiti tako imenovane simptome poporodne depresije. Sem spadajo pogoste spremembe razpoloženja, nenadne frustracije zaradi manjših malenkosti, občutek stalne utrujenosti in apatije. Poleg tega so ženske sposobne jokati več ur brez posebnega razloga. Apetit lahko večkrat izgine ali poveča. Mati se boleče odziva na kakršne koli spremembe v otrokovem stanju in nenehno razmišlja o nevarnosti, ki naj bi dojenčku grozila.
2
Glavna stvar, ki bi jo morala storiti vsaka ženska po rojstvu otroka, je pravilno načrtovati svoj novi urnik. Otrok bo v vašem življenju zasedel posebno mesto, vendar ne smete pozabiti, da potrebujete tudi počitek. Poskusite takoj razumeti otrokov način - ko spi, kdaj je buden, ko potrebuje pozornost. Preživite nekaj časa za svoje osebne datoteke.
3
Spanje ima zelo pomembno vlogo v življenju vsakega človeka. Ženska potrebuje dvakrat več moči, da otroku zagotovi potrebno količino pozornosti. Zato ne zamudite priložnosti, da spite vsaj dodatnih 30 minut, če je le mogoče.
4
Ne pozabite, da imate prijatelje in dekleta. Poskusite več komunicirati z njimi in ne zamudite najnovejših novic iz javnega življenja. Če ste v štirih stenah in vodite osamljen življenjski slog, potem zelo kmalu to negativno vpliva na vaše razpoloženje in vedenje. Če imate priložnost klepetati s svojim dekletom po telefonu 15 minut, ne pozabite izkoristiti to priložnost. Poleg tega, tudi ko sprehajate z otrokom na ulici, poskusite bolj komunicirati z drugimi materami in njihovimi otroki.
5
Vsaj prvič po porodu ne pokažite svojega ponosa in sprejmite ponudbe pomoči. Prilagajanje na nov način bo precej težavno, zato ne poskušajte vse ujeti naenkrat. Prav tako ne bodite sramežljivi, da prosite za pomoč. Zagotovo nobena babica ne bo zavrnila, da bi v vnuku sedla dodatnih nekaj ur, medtem ko greste nakupovat.
6
Ena najpogostejših napak mladih mater je izguba zanimanja za njihov videz. Ne pozabite, da ste ženska. Rojstvo otroka je veseli dogodek in ni razlog, da nehate skrbeti zase. Seveda si ne boste mogli delati pričeske, nositi visokih petah ali preživeti ure pred ogledalom. Vendar pa je treba biti pozoren na sebe. Naredite lahka ličila, izberite lepa, a hkrati udobna oblačila za hojo, redno obiskujte frizerja in kozmetologa. V ogledalu bi morali videti lepo in srečno mlado mamo in ne mučeno bitje, ki je izgubilo zanimanje za življenje.