Afirmacije - občutki, čustva, misli, ki, prepletene z besedami, pomagajo spremeniti prepričanja, doseči cilje. Glavni pogoj je trajnost. I.e. afirmacije niso misel, ki je bliskala in izginila. Gre za premišljeno in stalno projekcijo pozitivnih prepričanj. Pod katerimi pogoji lahko afirmacije spremenijo življenje na bolje?
Naše misli so močan magnet. Nekaterim pomaga, da oživijo srečo, drugi pa se morajo nenehno soočati s težavami in praktično nerešljivimi nalogami. Misli prispevajo k uresničevanju najbolj notranjih želja, vendar se je treba naučiti nadzirati to moč. In to je veliko bolj zapleteno, kot se morda zdi na prvi pogled. Afirmacije v kombinaciji s pozitivnimi prepričanji vam bodo pomagale nadzorovati misli.
Pravila kompilacije
Pri pisanju potrditev za vsak dan se je treba izogibati negativnim stavkom. Besede "Preneham kaditi" je najbolje nadomestiti z "Vodim zdrav način življenja." V izjavah ne sme biti nobenega „nikoli“, „ustavljeno“, „ne“.
Govoriti je treba misli v sedanjosti, ne pa preteklega časa. Za našo podzavest ne obstaja ne preteklost ne prihodnost. Obstaja samo sedanjost. Zdaj moramo v tej sekundi postati bogati, zdravi in srečni. Želite biti prepričani? Ni treba reči, da se bo samozavest jutri po striženju ali po mesecu rednih vaj v telovadnici povečala. Že morali bi imeti zaupanje vase. Nova pričeska in bolj atletska figura bosta samo poudarila vašo osebnost.
Močna čustva se pojavijo zaradi posebnih nastavitev. Stavke morate izgovoriti z nekaj ojačitve. Na primer, lahko bi rekli: "Kupil sem si nov krzneni plašč." Toda stavek bo postal močnejši zaradi izboljšav. Na primer, "kupil sem si dolg, minkov plašč s kapuco." In če dodate tudi slike, občutite veselje do nakupa, se bo učinek potrditev večkrat povečal.
Nadzor misli
Da bi bile afirmacije in pozitivno razmišljanje učinkovite, je potrebno nadzorovati lastne misli in občutke, ki nastanejo kot ozadje med izgovarjanjem "čarobnih stavkov". Če ne verjamete v to, kar govorite, potem sanje ne bodo postale resničnost.
Na primer, če imate prekomerno telesno težo, a boste pred ogledalom rekli, da ste vitki, je malo verjetno, da se bo notranji glas strinjal z vami. Zato je treba natančno upoštevati trditve. Lahko na primer rečete, da vsak dan postajate vitkejši in vitkejši, boljši in boljši.
Zakaj so potrebne potrditve, če ne nasprotujejo dejanskemu stanju stvari? Ločiti je treba dejstva in prepričanja. Na primer, imeti odvečno težo je realnost. In misel, da bo številka vsako leto vse slabša in slabša, je prepričanje, ne pa dejstvo. Prav tako moramo delati na njihovem popravljanju, sledenju in predelavi vsake misli.
Pogoste napake
Pri pripravi potrditev za vsak dan je treba besedo "Lahko" opustiti. Podzavest tega ne zaznava, ker popolnoma prepričan v svoje zmožnosti. Če rečeš "lahko", ne prevzemaš odgovornosti, navajaš samo dejstvo, ne več. V skladu s tem podzavest ne bo začela delovati.
- Vedno bi morali razmišljati pozitivno. Afirmacije bodo učinkovite, če jih izgovarjate redno. V nasprotnem primeru jih bo podzavest preprosto pozabila, tam bodo še druge, pomembnejše naloge.
- Pozabi besedo "bom", ker to nima nobene zveze s sedanjostjo.
- Ni treba barvati na desetine afirmacij. Poskusite se osredotočiti na eno, pomembnejše prepričanje: Ko dosežete, kar želite, lahko nadaljujete na naslednjo potrditev.
- Bodite potrpežljivi! Delo z mislimi ni enostavno. In ne bi smeli čakati na hitre rezultate. Bodite potrpežljivi in vztrajni pri svojih težnjah.