Vsi so imeli nočne more in vsakič, ko ljudje želijo vedeti, od kod prihajajo take sanje. Običajno nočne more ne pomenijo resne težave, če pa neprijetne sanje postanejo redne, je potrebna pomoč specialista.
Navodila za uporabo
1
Med nočnimi morami in strahovi je velika razlika. Nočne more sanjajo med REM spanjem. Zapleti so zapleteni in nerealni. Zato se človek zlahka zbudi, si podrobno zapomni zaplet, vendar se ne boji več nočne more.
2
Strahovi, nasprotno, se pojavijo v obdobju globokega spanja, uro po zaspanju. V tem obdobju človek le redko vidi sanje. Takšne sanje so kratke in jasne, zjutraj pa se človek ne bo spomnil zapleta tako kratkih groznih sanj.
3
Strašljive sanje so redke. Če pa neprijetne sanje postanejo pogostejše, lahko uničijo psiho in povzročijo zdravstvene težave.
4
Najpogostejši vzrok za nočne more so stresne situacije - težave v službi, družinski konflikti, finančne težave, skrb za ljubljene. Če ni jasnega vzroka, ste morda jemali pomirjevala, antidepresive ali zdravila. Zato se pred jemanjem določenih zdravil posvetujte s svojim zdravnikom, da izključite morebitne posledice.
5
Nočne more lahko povzročijo tudi splošno slabo počutje, vročina ali določene bolezni.
6
Ponoči ne pijte alkohola, ne jejte preozko, zvečer izključite intelektualno aktivnost in računalniške igre. Bolje popijte kozarec toplega mleka.
7
Morda vam ni prijetno, če bi spali. Pojdite spat v drugo sobo ali preuredite posteljo.
8
Če se sami ne morete spoprijeti s težavami, poiščite pomoč pri specialistu.