Vsi včasih radi popravijo preteklost. Brezskrbna beseda, nasilno čustvovanje, oster konflikt - vse to nas včasih nagovarja, da se nismo mogli pravočasno omejiti, se ne umiriti ali čakati na neprijeten trenutek. Posebej težko postane kasneje, ko pride do razumevanja lastne napačnosti in nezaslužene žalitve drugih ljudi. Tega seveda ni mogoče vrniti, vendar bomo s pomočjo psihološke tehnike poskušali popraviti preteklost.
Navodila za uporabo
1
Sprostite se. Sedite ali lezite v udobnem prostem položaju. Duševno se potopite v preteklost, v neprijeten položaj, ki bi ga radi popravili.
2
Občutite vsa svoja čustva in ponovno izkusite vse izkušnje, ki ste jih doživeli v tistem času. Vstopite v situacijo in jo zaživite znova od začetka do konca in si zapomnite vse njene podrobnosti do najmanjših podrobnosti.
3
Počivaj. Analizirajte, kako se trenutno počutite. Pomislite, kako lahko neprijetne izkušnje iz preteklosti potegnejo nazaj in ovirajo razvoj, če jih boste ves čas imeli v mislih. Naj pavza traja, dokler se ne umirite.
4
Zdaj se spomnite začetka razmer. Začnite ga živeti znova in miselno, korak za korakom, modelirajte njegov razvoj, za katerega menite, da je pravi. Ne zadržujte, popustite nadzor nad svojim duševnim vedenjem. Delajte, kar želite, kar se vam zdi potrebno.
5
Nadaljujte z modeliranjem situacije tako, da razumete in pričakujete reakcije drugih na vaše vedenje. Bodite iskreni, spoštujte enakost. Če se ne zadržujete, naj tudi drugi udeleženci v situaciji ne zadržujejo.
6
Mentalno vprašajte svoje nasprotnike o razlogih za njihovo vedenje in nam povejte o svojih občutkih in občutkih, o svoji motivaciji. Morda boste v svojih mislih prišli do novih konfliktov. V redu je, živite v teh konfliktih in ne pozabite analizirati svojih občutkov.
7
Tako razvijajte situacijo, dokler se neprijetno ali morda konfliktno stanje ne izčrpa in preneha. Če se počutite zadovoljni, potem je bilo vse opravljeno pravilno.
8
Zapomnite si in večkrat mentalno reproducirajte razvoj dogodkov, ki so vam bili všeč in so vzbudili pozitivna čustva. Ne pozabite na to stanje.
Ne pozabite, da preteklosti ne morete popraviti. Lahko spremenite svoj odnos do njega in preprečite podobne napake v podobnih situacijah, ki se bodo zagotovo pojavile, da bi preizkusili svojo moč.