Dnevi sodobnega človeka so napolnjeni s stresom. V službi, doma, v šoli - situacije, ki povzročajo negativna čustva, se lahko zgodijo povsod. Če depresivnega stanja ne zaustavite pravočasno, se ne znebite negativnega, si lahko zaslužite dolgo depresijo.
Navodila za uporabo
1
Da se negativna čustva dolgo ne bi naselila v vas, se naučite, kako se lažje navezati na svet okoli sebe. Ne skrbi za malenkosti. Težave pri delu, agresija do drugih, neuspehi otroka v šoli itd. - začasni pojavi. Z njimi se je mogoče in se je treba spoprijeti, ne da bi zapustili normalno, samozadostno stanje. Pomislite, kaj se bo zgodilo čez leto ali dve. Sploh se ne spomniš teh malih življenjskih težav. Ali pa se boste smejali, kako vas je skrbelo ob takšni malenkosti.
2
Če se je zgodil res resen dogodek, ki je povzročil negativna čustva, jih v nobenem primeru ne zadržujte v sebi. Optimalno - takoj izpišite negativ. Glasno kričite, tekajte ali naredite sto počepov. Fizična utrujenost ne bo le nadomestila, ampak izpodrinila moralno napetost. Na Japonskem neupravičeno veliko podjetij začne prostore za psihološko pomoč. Lahko prebijajo vrečko za prebijanje, skačejo, pojejo. In potem, miren in vesel, nadaljujte z delom.
3
Ekstremni športi vam lahko pomagajo, da se znebite negativnih čustev. Padalci, letenje v vetrovniku, terenski džipi prispevajo k večji proizvodnji adrenalina v krvi. Vznemirja eno od področij hipotalamusa, ki je odgovorno za proizvodnjo kortikotropina, ki sprošča hormon. Aktivira se hipotalamično-hipofizno-nadledvični sistem, koncentracija kortizola v krvi pa se poveča. Ta zapletena veriga vodi do povečanega delovanja adrenalina na tkiva, kar telesu pomaga pri soočanju s stresom, šokom in negativnimi zunanjimi vplivi.
4
Če vam ekstremni športi niso všeč, se ukvarjajte z jogo. Po dveh do treh mesecih vadbe se boste z meditacijo in sproščanjem naučili spoprijeti z negativnimi čustvi. In če se odločite za nadaljevanje treninga, potem boste odkrili skrivnost indijskih gurujev, ki se ne spopadajo z negativnimi čustvi, ampak jih ustavijo na začetku, pri tem pa ostanejo mirni in zadržani v vseh situacijah.