Nič ni narobe, očitno dejstvo, da človek doživlja strah. Tudi pogumni človek se lahko ustraši. Navsezadnje je bil občutek strahu človek prvotno lasten od trenutka, ko se je civilizacija pojavila, in pomagal mu je preživeti, tako da ga je naučil obnašati razumno previdno. Kaj pa, če strah prevzame očitno nezdrave, pretirane oblike, postane vsiljiv, torej se spremeni v fobijo?
Navodila za uporabo
1
Najprej se ne samosramite kot: jaz sem bedni strahopetec, bojim se višine (ali javnega nastopanja, teme, pajkov, psov). Pomislite: navsezadnje so se celo svetovno znani ljudje, tudi slavni junaki, znašli strahu. Pri tem ni ničesar sramotnega. Glavna stvar je, da ne dovolite strahu, da vas obvlada, zanikati sposobnost razumnega razmišljanja.
2
Poskusite se spomniti: s čim je povezan vaš fobij. Če se bojite psov, potem vas je gotovo zagotovo ugnal ali prestrašil pes v zgodnjem otroštvu. Poskusite se prepričati s tem logičnim argumentom: navsezadnje so med ljudmi zločinci, vendar to ne pomeni, da se morate izogibati vseh, ki jih vidite, in se jim zdijo zlikovci. Še vedno je veliko več dobrih ljudi. S psi je popolnoma enako: ni vsak izmed njih "spi in vidi", kako te ugrizne.
3
Imate paničen strah pred globoko vodo? Se razteza od tistega, ko se je oče ali starejši brat odločil, da vas bo naučil plavati, tako da vas je potisnil v vodo? Tako kot sam plava, boji se, da se ne bo utonil. Žal, te brutalne metode še vedno včasih ne izvajajo najbolj inteligentni ljudje. Kot rezultat, ste se zelo prestrašili, prestrašili vodo. Poskusite se prepričati: za to neumno dejanje niste dolžni odgovarjati vse življenje. Plavanje sploh ni težko. Poskusite se naučiti, kako ostati na vodi, ko grete v vodni pas ali v bazen. Takoj ko boste sami razumeli in začutili, da vas zadržuje voda, bo obsesivni strah pred utopitvijo hitro minil.
4
Ali se bojite letal? Da, mnogim ljudem ni všeč ideja, da so lahko visoko nad tlemi in se premikajo z veliko hitrostjo. Bojijo se lastne nemoči, popolne odvisnosti od spretnosti posadke, tehničnega stanja letala. To je razumljivo in naravno. Toda poskusite se prepričati tako, da se spomnite, da je letalo po statističnih podatkih najvarnejši način prevoza.
5
V skrajnih primerih poiščite pomoč izkušenega psihologa.