Kajanje, krivda, kesanje za dejanje - vse to so precej podobni človeški občutki, ki se pojavijo po storitvi dejanja. Nekateri se z njimi zlahka spopadejo, drugi pa tega ne zmorejo. Da bi se znebili "muke vesti", morate natančno preučiti trenutno situacijo in poskusiti spremeniti svoj odnos do nje.
Navodila za uporabo
1
Če ste po vašem mnenju storili kaj slabega, se ne smete takoj označiti za najslabšo osebo na svetu. Najprej se spomnite, da je vsem ljudem običajno delati napake, saj na svetu ni nikogar, ki bi ga lahko imenovali absolutni ideal. Zato poskusite sprejeti, kar se je zgodilo, in sprejeti ne ločeno podrobnost situacije, temveč celotno dejstvo tega, kar se je zgodilo.
2
Analizirajte, kaj vas je naredilo ravno to. Prav tako je pomembno, da se spomnite, kdaj je prišlo do natančnega obžalovanja in trezno pomislite, ali je v incidentu res del vaše krivde ali samo mislite, da je tam, a ga v resnici ni bilo? Če po tem pridete do zaključka, da je bila osnova za izkušnje iluzija, bo soočenje z obžalovanjem nedvomno lažje.
3
Če je bila vaša krivda nepomembna, poskusite spoznati, da je vse že v preteklosti, zato ni razloga za samo-mučenje. Poleg tega pripombe ne bodo lažje niti vam niti tistim, ki so bili prizadeti v tej situaciji. Bolje razmislite, katere zaključke lahko izveste iz te življenjske izkušnje in se odločite sami: kaj boste storili, če pride do podobne situacije.
4
Iz katere koli situacije lahko najdete več možnosti izhoda, ki jih preprosto želite. Vedno imate na izbiro - ali boste sedeli in trpeli od kajanja ali sprejeli vsaj nekaj ukrepov, da popravite to, kar ste storili. Zato je, čeprav je včasih to izjemno težko storiti, če pa je vaša krivda pred nekom resnično pomembna - se morate prevladati in, gledati v oči osebi, s katero ste storili nekaj slabega, priznati, da se niste motili in se opravičiti. Morda drugi osebi to ne bo lažje, vendar boste breme, ki vas bremeni, pustili z ramen in zelo verjetno se boste znebili kajenja.
5
Poskusite si odpustiti, kar ste storili. Življenje gre naprej in ni vredno nositi bremena prejšnjih napak. Navsezadnje se vsi motijo in ne samo vi - edini na svetu, ki je naredil narobe. Samo poskusite preprečiti, da bi se takšne situacije ponovile.