S hobiji ni nič narobe. Igrate računalniške igre, spijete kozarec alkohola, se nekoliko sprostite in sprostite. Glavna stvar je, da ne prestopite tiste meje, čez katero ne morete več živeti brez računalnika ali alkohola. Če mislite, da ste začeli zasvojeni, je čas za ukrepanje. Ne dajte priložnosti preprosti navadi, da greste v odvisnost.
Navodila za uporabo
1
Ugotovite, ali obstaja odvisnost. Ni vedno strast do iger na srečo, igralnice, računalnika ali alkohola zasvojena. Glavni znak zasvojenosti je, ko vaša navada začne nadzorovati vaš življenjski slog. Če se občasno igrate za računalnikom, včasih si dovolite, da pijete alkohol, to ne pomeni prisotnosti zasvojenosti. Je, če izgubiš nadzor nad svojimi željami. Medtem ko pijete kozarec za svoje razpoloženje in vaše razpoloženje nadzira želja po pitju alkohola, niste zasvojeni. In če brez svojega najljubšega piva ali računalnika začnete čutiti srbenje, draženje, agresijo, je čas, da razmislite in se lotite boja proti navadi. To pomeni, da navada nadzira vaše razpoloženje. Za natančno določitev dejstva odvisnosti vas posvetovanje z zdravnikom ali psihologom ne bo ustavilo.
2
Poiščite vire zasvojenosti. Odhod v drugo resničnost - v pijanca ali v igre - je odmik "od" in ne prihod "k" nečemu. Najpogostejši razlog za zagon v drugo resničnost je dolgotrajni družinski konflikt. Človek, ki ga doma čarajo in ga premalo cenijo, gre k prijateljem, da bi popil pivo in si privoščil. Ali pa vklopi računalnik in začne boj za svoje mesto v hierarhiji računalniške igre. Tam mu tako obupno primanjkuje spoštovanja in sprejetosti. Člani njegove družine niso vedno pripravljeni iti naprej in spremeniti konfliktne odnose v normalno stanje. Če ste torej preokupirani z vprašanji lastne odvisnosti od nečesa, vzemite pobudo v svoje roke in začnite razburjati čustvene težave v družini. Takoj ko boste rešili resnične težave, bo hrepenenje po zapuščanju samega virtualnega sveta izginilo.
3
Spremenite vir odvisnosti. Izjemno redko je, da se človek, ki bi se rad znebil odvisnosti, tega ni mogel lotiti. To je ponavadi znak napredovale stopnje alkoholizma ali iger na srečo. V tej situaciji celo profesionalni psihoterapevti strankam ponujajo, da spremenijo objekt odvisnosti. Na primer, dovolj je, da alkoholik preide na svoj hobi - in zdaj je pozabil na steklenico za žaganje z vbodno žago ali zbiranje znamk. Res deluje, čeprav zveni neverjetno.
Koristni nasvet
Razumejte, kakšne neizpolnjene življenjske želje izpolnite v igri ali pijanih zabavah in lahko premagate svojo zasvojenost.