Strah je naravna reakcija, ki jo povzroči okolje. Človek je prvič po rojstvu praktično brez strahu in fobij. Vsaj dojenčka se lahko bojijo le glasni zvoki ali padci z višine.
Vsi se nečesa bojijo! To je psihološko dejstvo. Brez skrbi, to je povsem normalno stanje. Toda to ne pomeni, da morate sedeti in ničesar ne storiti. S strahovi se je treba boriti tako, da ne ovirajo življenja.
Psihologi izpostavljajo več nasvetov pri soočanju s strahovi:
1) Razumevanje vzrokov strahov. Treba se je spomniti ali ugibati, zakaj se je v življenju pojavil ta ali tisti strah. Spomnite se posebne življenjske situacije, s katero sta strah ali fobija neposredno povezana. Morda je strah posredno povezan z njim.
2) Vrnite se k izvoru strahu. Ne sme se bati pogledati strahu v obraz in se obrniti nanj. Na primer, če se človek boji psov, si je treba vsak dan ogledati psa ali če se fant boji boriti, potem naj se prijavi na oddelek za borilne veščine. Rezultat vas ne bo čakal, po mesecu dni ljudje prenehajo doživljati strah.
3) Bolje se boj proti strahu skupaj. Priporočljivo je, da v boj proti strahu vključite sorodnika ali osebo, ki ji lahko zaupate. Možno je, da lahko težavo delite s prijateljem ali punco. Takrat bo strah oslabel in oseba bo imela motivacijo, da ga premaga.
Za boj proti strahu je pomembno spoznati, da obstaja! S pomočjo zgornjih nasvetov se ga lahko varno znebite. In ne hitite z rezultatom, če bo vse opravljeno pravilno, bo strah izginil. Glavna stvar je ne biti len in se ne sramiti. Nič ni narobe, če človek sam sebi prizna, da ga je strah in se česa boji.