Meditacija je lahko izredno koristna za ljudi s psihičnimi težavami. Predvsem depresija. Omogoča vam sprostitev, zbiranje misli in naravnavanje na produktivne dejavnosti.
Skozi meditacijo lahko gledate nase s strani. Glavni problem ljudi z depresijo je, da ne razumejo, zakaj se je začela ta psihološka motnja. Meditativne tehnike vam omogočajo, da analizirate svoja dejanja, izkušnje in se potopite v čustva.
Med to prakso se kažejo vse pomanjkljivosti in slabosti človeka, najdejo se odgovori na številna vprašanja o sebi. Lahko je boleče, saj se neka resnica morda zdi zastrašujoča. Po drugi strani je bolje, da se naučite grenke resnice, kot da se še naprej zavajate.
S pomočjo meditativnih tehnik lahko najdete cilj, smisel obstoja, tisto, za kar je treba ukrepati. Depresija ni prekletstvo. Preprosto dovolj, da bi našli moči, da naredimo prvi korak, da se tega lotimo. Negativno stanje običajno tvorijo slabe navade. Meditacija vam omogoča, da jih zaznate in se jih znebite.
V primeru depresije noben zunanji vpliv ne more popolnoma odpraviti težave. Le če se bo človek odločil, da bo sam spremenil situacijo, se bo spoprijel s to boleznijo. Spoznajte sebe, poiščite dobre in slabe točke, analizirajte svoje napake in ukrepajte, da postanete boljši.