Vsak igralec ve, da brez izrazitih obraznih izrazov verjetno ne bo zmogel aplavza občinstva. Toda profesionalni igralci se učijo, da na posebnih tečajih kontrolirajo mišice svojih obrazov in teles, kaj pa tisti, ki o igralski karieri sploh ne sanjajo, ampak se resnično želijo naučiti pravilnega izraza obraza? Preprosto je: naredite samostojno učenje.
Navodila za uporabo
1
Ocenite svoj izraz obraza. Če želite to narediti, vzemite majhno žepno ogledalo in ga poskusite imeti vedno pri roki. Občasno si morate predstavljati, kakšen izraz obraza imate zdaj, nato pa ugibanje preveriti z odsevom v ogledalu. Rezultati so lahko presenetljivi in morda se ne boste takoj sprijaznili s tem, kakšen izraz lahko vaš obraz včasih dobi.
2
Poskusite se sprostiti. Za kratek čas zaprite oči, čim bolj sprostite obrazne mišice, posebno pozornost pa bodite pozorni na ustnicah in bradi. Odprite oči, se poglejte v ogledalo in si oglejte, kaj se je zgodilo, in ugotovite, kako se počutite in kaj točno čutite.
3
Vsak dan trenirajte posamezne mišične skupine obraza; lepo bi bilo ponoviti anatomijo, da bi bolje nadzirali postopek.
4
Začnite z razvijanjem gibljivosti ustnic in obrvi - to so najbolj izraziti deli obraza, nato pa delajte na ličnicah in čelu. Vsako vajo, ki si jo izberete za začetek, ne pozabite začeti s segrevanjem: z rokami razvajajte obraz, mišice premikajte od strani do strani.
5
In poskusite iskreno odgovoriti na naslednja vprašanja: Kaj menite, ali ste uspeli sprostiti obraz? Ste čutili obrazne mišice in njihovo "težo"? Če je odgovor na vsa ta vprašanja pritrdilen, potem je sposobnost upravljanja z obrazom skoraj v žepu. Primer za prakso!
Bodite pozorni
Vsi so navajeni, da se bojijo aktivnih izrazov obraza, verjame se, da so mobilne mišice obraza krivci zgodnjih gub, a zakaj nihče ni pomislil, da je veliko bolj pomembno uživati v čustvih, ki se odražajo na tvojem obrazu.
Obrazni izrazi so po definiciji značilne spremembe na obrazu človeka, krčenje določenih mišic. Hkrati so velikega pomena tako oči kot gibi telesa kot celote: glavice glave, vrtenje telesa, položaj ramen
Na samem začetku treninga se prepričajte, da so obrazni izrazi skladni z vašimi besednimi izjavami, saj jih drugače ne zaznate.