Mnogi od nas živijo v preteklosti in se vsak dan spominjajo neprijetnih dogodkov. Pomembno se je naučiti pozabiti, kaj se je zgodilo, da bi živeli brez zamere, agresije ali obžalovanja.
Kako se prepustiti preteklosti?
Da bi se prepustili preteklosti, je treba skozi več stopenj:
1. Podoživite travmatične razmere.
Ne glede na to, kako boleče, žal brez tega na noben način. Živite v najmanjših podrobnostih dogajanja in se ustavite ob vsakem neprijetnem dogodku.
2. Razmislite, kakšne lekcije bi lahko prinesla ta situacija.
Vsi v svojem življenju smo učitelji, zato bi morali razmišljati o tem, kakšen zaključek je mogoče izpeljati iz vsega, kar se zgodi.
3. odpuščanje
Ker smo že ugotovili, da smo to situacijo potegnili sami, in je bila to le lekcija za nas, je pomembno, da se prepustimo preteklosti, ne da bi zamerili ali zamerili.
4. Odstranjevanje materialnih znakov.
Na tej stopnji se moramo spomniti, kaj nas je spominjalo na preteklost. Vse to se izvaja samo zato, da se sidra odstranijo, kar je lahko dražilno. K istim dejanjem se lahko vrnete, a malo kasneje, ko se zatečete in se po travmatični situaciji umirite.
5. Nikoli se ne vračajte ali odzivajte na spomine.
Če se vam nenadoma v glavi naseli misel o preteklosti, jo takoj zavrzite. Če se je težko skoncentrirati, napišite na list papirja in ga zažgite ali pa samo opazujte svoje misli, kako vas skušajo povleči na staro. Ne poskušajte se boriti, naj se zgodi kot naraven postopek.
Ne obupajte in ne razumite, da ste prečkali novo cesto in se na staro ne boste nikoli več vrnili