Da se ne boste hitro navdušili, se naučite sprostiti. Pomembno je tudi, da trezno ocenite situacijo in jo razmislite iz različnih zornih kotov. Pomislite, kaj bi lahko bil najslabši izid dogodkov. In včasih se morate preprosto sprostiti.
Navodila za uporabo
1
Če se želite nehati hitro navdušiti, se naučite trezno presojati situacijo. Poglejte na to z različnih zornih kotov. Ugotovite, ali obstajajo resnični razlogi za vznemirjenje ali živčnost ali če se samo vijugate. Ocenite, kako pomembni so za vas dogodki. Konec koncev, če se to, kar se dogaja, skoraj ne tiče, potem ni razloga za skrb. Razmislite o najslabšem primeru. Pomislite, kaj groznega se lahko zgodi. Tudi če je situacija res težka, jo preudarno presodite, se lahko nekoliko umirite in se izognete vzburjenosti.
2
Če se ne želite hitro navdušiti, se naučite sprostiti. Izberite učinkovit način sprostitve. Prvič, lahko samo dihate. Vdihnite globoko in odštevajte hkrati. Torej, v prvih 8 računih vdihnite, nato pa v drugih 8 računih izdihnite. Drugič, lahko s seboj nosite predvajalnik svoje najljubše glasbe in ga vklopite, ko začutite, da ste navdušeni. Tretjič, če ste se začeli nervirati, poskusite stopiti stran od situacije in se sprostiti. Premaknite se v drugo sobo, se namestite in se sprostite.
3
Pojdi za šport. Takšen nasvet se morda zdi čuden, v resnici pa telesna aktivnost pomaga izliti čustva in vso negativno energijo. Poleg tega se šport disciplinira in uči, da se obvladuje, kadar je to potrebno. In če se odločite za enega izmed moštvenih športov, se lahko naučite, kako komunicirati z ljudmi, oceniti situacijo, logično razmišljati in se hitro odzvati. Vse te veščine vam bodo zagotovo pomagale, da se ne boste prehitro navdušili. Toda tudi če se odločite za na primer plavanje ali fitnes, se boste še vedno naučili izogibati se pretiranim in hitrim navdušenjem.
4
Pogosto je vznemirjenje neusklajenost resničnosti s pričakovanji ali povečana kritičnost do drugih. Zato je najprej treba razumeti, da se ljudem ni treba prilagoditi vam in vam poskušati ugoditi. Drugič, razumejte sami, da situacija ni vedno odvisna od vas ali nekoga drugega. Včasih lahko nepredvidene okoliščine vplivajo na dogajanje, o čemer nihče ne bi mogel ugibati. Sprejmite to in ne pričakujte čudeža. Mislite realistično in bodite vedno pripravljeni na kakršen koli preplet zapleta. In prenehajte kritizirati ljudi, tudi če delajo kaj narobe.
Bodite pozorni
Nadzorujte živčni sistem. Prekomerna temperament je lahko posledica stresa. Če ste pogosto živčni, se z zdravnikom pogovorite o možnosti jemanja pomirjeval.
Koristni nasvet
Nikoli ne hitite! Pogosto hitenje vodi v razburjenje.