Žalost se lahko zgodi v vsakem človeku, vendar morate najti moč v sebi, da živite naprej. Vsak ga upravlja in doživlja na svoj način: nekdo je sposoben biti vztrajen in močan, nekdo pa iz tega stanja pride boleč in težaven.
Navodila za uporabo
1
V vsakem primeru človek ne bi smel doživljati žalosti sam. V tem težkem življenjskem obdobju morate biti vedno v krogu bližnjih ljudi, ki vas lahko podpirajo, poslušajo. Ne zadržujte solz, če želite jokati. Svojo žalost morate izčrpati do konca in je ne poskušati utopiti z neskončnim sprejemom pomirjeval.
2
Če ste izgubili ljubljeno osebo, potem ne krivite sebe za to, kar se je zgodilo, ne krivite, da nimate časa reči ali narediti česa - to je neposredna pot do hude depresije. Poskusite razumeti, da gre za neizogibno življenjsko situacijo, prej ali slej se to lahko zgodi vsakemu človeku. Pomembno je zavedati se, da je ljubljena oseba za vedno zapustila vaše življenje, ne poskušati zanikati tega dejstva, to bo poslabšalo vaše duševno stanje in podaljšalo obdobje iz depresije.
3
V tem obdobju se je treba zbrati s tistimi, ki z vami doživljajo žalost. Govorite, spomnite se veselih trenutkov, povezanih z umrlo osebo.
4
Pomembno je, da se ne zaklenete in se postopoma vrnete v svoje običajno življenje. Ves svoj prosti čas si morate poskušati vzeti z neko aktivnostjo, da ne bi bili sami s svojo žalostjo. Vrnite se k svojemu delu, poskusite svoje misli usmeriti k rešitvi pomembnih nalog in vprašanj. Morda se vam zdi nova zanimiva dejavnost. Zelo pogosto ljudje po izgubi najbližjih odkrijejo nove sposobnosti in interese v sebi in dosežejo velik uspeh, saj dajo veliko energije za nov posel, da bi bržčas preživeli žalost.
5
Ne pozabite, da v bližini ostanejo sorodniki in prijatelji. Prav tako potrebujejo vašo ljubezen. Dajte jim svojo nežnost in skrb, začutite svojo odgovornost zanje. Oseba, ki se počuti odgovorno, ne more biti slaba in nemočna.
6
Če se človek zelo dolgo ne more izvleči iz stanja nebrzdane žalosti, je zaprt vase in noče sprejeti dejstva izgube ljubljene osebe, potem se vsekakor posvetujte s psihologom. Morda se brez kvalificirane pomoči specialista ne zna spoprijeti z žalostjo. Vendar pa se v tem stanju človek verjetno ne bo mogel samostojno odločiti za obisk pri psihologu, tukaj naj bi sorodniki prevzeli pobudo.