Mnogi se bojijo javnega nastopanja. Da bi ga premagali, se obrnejo na psihologe. Čeprav se včasih človek, ki ni prepričan o sebi, lahko sam spopade s tem kompleksom, morate delati samo na sebi.
Navodila za uporabo
1
Zavrnite misel, da če se boste med govorom zmotili, bo to resen nadzor in vas bodo začeli zaničevati. Niti ena oseba ni varna pred napakami, o njej se pogajajo celo govorci, ki že desetletja nagovarjajo javnost. Ni ti treba biti popoln, ker si navaden človek. Tudi če se zmotite, se ne bo zgodilo nič resnega, saj mnogi tega preprosto ne bodo opazili ali razumeli. Mnogi govorci nasprotno menijo, da so njihove napake dobre, saj jih nikoli več ne naredijo.
2
Izgubite govor v misli. Na odru bi morali videti samozavestno, pravilno izgovoriti vse stavke. Odganjajte misli, da se boste zataknili, zarumenili in bili nervozni. Vadite besedilo pred ogledalom zasebno, nato pa pred družino. Tako si boste samodejno zapomnili besedilo svojega govora. Tako lahko programirate samo za odličen rezultat.
3
Če lahko razumete temo poročila in lahko podate primere iz svojega življenja, ne bodite sramežljivi, dodajte svoja opažanja k komunikaciji s publiko. Poslušalci bodo čutili vašo iskrenost in željo, da jim posredujete potrebne informacije. Če želite to narediti, poglejte občinstvo prijazno, verjemite mi, ljudje sploh ne pričakujejo vašega neuspeha, le prišli so poslušati predstavo.
4
Pred pomembnim dnevom si dobro privoščite počitek, dovolj spanja. Če ne morete zaspati, pijte toplo mleko z medom. Vklopite mirno glasbo, meditirajte, delajte dihalne vaje. Postopoma se boste umirili in zaspali po naravni poti.
5
Pred nastopom ne jemljite nobenih stimulansov (alkohol, kava itd.), Nasprotno, to lahko moti vaš govor.
6
Med samim nastopom poiščite v občinstvu obraze, ki izražajo dobro voljo in zanimanje. Predstavljajte si, da ste pripravili poročilo.
7
Včasih strah pred nastopom občinstvu izvira iz prejšnjih slabih izkušenj. V tem primeru boste potrebovali pomoč psihiatra, saj morda brez njegovih služb in hipnoze preprosto ne morete.
Sorodni članek
Kako premagati strah pred javnim nastopanjem