Prekomerna osredotočenost na težave, potopitev stresa z glavo, nenehna razmišljanja o nekaterih najbolj skromnih in nepomembnih vprašanjih - vse to vodi v poslabšanje morale in negativno vpliva na počutje. Kako se naučiti lažje navezati težave in vsakdanje težave? Kako se na splošno začeti lažje povezati z življenjem, ne da bi se razburjali za nič?
Vprašanje do sebe. Obstaja zelo preprosta psihološka tehnika, ki se pomaga znebiti tesnobe in napetosti, če jih povzroči kakšna posebna situacija. Sprva se lahko zdi, da metoda ne deluje. Tu pa je pomembno imeti iskren pogovor s seboj in biti v stanju zavedanja. Zastaviti si morate samo eno vprašanje: ali lahko nekako nekako vplivam na trenutno težavo, ali lahko spremenim situacijo v tem določenem trenutku? Če se odgovor v mislih zdi pritrdilen, ga je vredno poslušati in po možnosti narediti nekaj, kar umu pove. Vendar pa ljudje v večini primerov pridejo do zaključka, da je trenutno nemogoče nekako spremeniti potek zadev. In če je tako, zakaj se potem varate, skrbite in se nervirate?
Zaznavanje situacije. Obstajajo ljudje, ki so sposobni, kot pravijo, napihniti slona iz muhe. Na vsakdanje težave reagirajo zelo občutljivo, življenje jemljejo preveč resno, tudi ko bi se bilo vredno sprostiti in se odpovedati vsemu.
V takšnih situacijah poskusite spremeniti svoje dojemanje težave oz. Poskusite pogledati vprašanje z drugega zornega kota. Ali pa celo usmerite pozornost na kakršne koli druge zadeve in naloge. Postopoma se je potrebno vpeljati v svoje življenje, si v mislih pritrditi misel, da morate spremeniti svoj odnos do tega, če se situacija ne bo spremenila. Zelo pogosto nepotrebne tesnobe, nenehna koncentracija negativnosti in tako naprej le poslabšajo situacijo, razburjajo in povečajo stopnjo resnosti v odnosu do življenja.
Nasmeh bo rešil tudi mračen dan. Jasno je, da kadar je v življenju vse narobe, ni vse, kadar ni mogoče lažje zaznati nobene situacije, nasmeh ni posebej privlačen. Vendar se morate potruditi zase. Sprva se nasmeh lahko muči, postopoma pa bo prišel občutek umirjenosti, pojavil se bo občutek notranje sproščenosti. Če vzbudite navado, da začnete vsako jutro z nasmehom in zaspite tudi z nasmehom na ustnicah, potem vam življenje preneha videti mračno in težko. Postalo bo enostavno, preprosto in zanimivo.
Razvoj notranjega jedra. Treba je popolnoma spoznati, da se vse, kar se zgodi v življenju, zgodi ne po volji nekoga od zunaj. Psihologi pravijo, in prav nič ne počnejo, da so za vse žalosti, težave in bolezni krivi samo vsi ljudje. Kakšen odnos do sebe se razvije v življenju, koliko časa je namenjenega samopopolnjevanju in osnovnim potrebam, vpliva na odnos do življenja in dojemanje težav.
Moramo narediti samorazvoj, posvetiti več pozornosti razmeram v stanovanju in v službi, najti čas za hobi in dober počitek. Ko se v telesu proizvede dovolj pozitivnih hormonov, je pogled na življenje lažji in prijetnejši.