Spretnost je značilnost vaše inteligence, ki vam pomaga najti hitre in enostavne rešitve. Hitro duhovit posameznik na vse reagira zelo hitro, vendar ne vedno preudarno. A kljub temu jim ta psihološka lastnost nekaterih posameznikov dejansko pomaga, da ostanejo v svojih najboljših močeh v vsaki življenjski situaciji. Ali je možno razviti pametnost v odrasli dobi?
Navodila za uporabo
1
Nenavadno je, da pa boste razmišljali hitreje, morate upočasniti. To pomeni, da morate prenehati prilagajati svoje možgane, ko iščejo rešitev. Stres, ki ga doživljate v tem trenutku, spodbuja proizvodnjo kortizola, hormona nadledvične skorje. Kortizol lahko poškoduje in celo uniči možganske celice.
2
Če je vaše življenje polno stresa, poskusite s telesom spodbuditi proizvodnjo kortizola. Upočasnite tempo svojega življenja - zjutraj vam ni treba teči z glavo v službo, lezite in razmišljajte o tem, kaj je prijetno, se namočite, napolnite se pozitivno cel dan. Tako prijetna vadba, če jo boste izvajali vsak dan, bo znatno zmanjšala raven stresnega hormona v telesu.
3
Za razvoj hitre pameti je zelo pomembno tudi, da nenehno vadite svoje možgane. Spodbujajte ga tako, da metate težke uganke in uganke. Če ste danes preveč leni, da bi se ukvarjali s kompleksnimi navodili, potem jutri vaši možgani ne bodo želeli razumeti niti najpreprostejših. Nenehno treniranje uma vodi v izjemne rezultate, tudi v odrasli dobi. Oglejte se okoli sebe - najbolj živahni stari ljudje, ki so popolnoma ohranili svoj intelekt, so ljudje, ki so se pred odraslostjo ukvarjali z miselnimi deli.
4
Kako lahko treniraš svojo hitro pamet? Za to bodo storile različne šare, uganke, uganke, zabavne naloge. Obstaja tako čudovita igra, imenovana Out of Fly to the Elephant. Zanj je vzeta beseda, v kateri se na vsaki stopnji igre zamenja ena črka in se spremeni v povsem drugo. Na primer, besedo "dom" lahko spremenimo v besedo "rak": dom - dok - skala - rak. Zelo koristno je tudi, da se nečesa spomnite - verzov, besedil, pesmi, basni.
5
Poslušajte glasbo. Znanstveniki so dokazali, da klasična glasba, na primer Mozart, stimulira možgane.
6
Bodite optimist. Če ne verjamete vase, potem ne razvijate svojih možganskih aktivnosti. Pozitivno misleč človek si vedno prizadeva razširiti svoja obzorja in ni nagnjen k izgubi intelektualnih sposobnosti.
7
Poleg vaj za um, za razvoj inteligence morate izvajati tudi vaje za telo. Vadba poveča pretok krvi v možgane in izboljša njeno sposobnost. In če vodite tečaje na svežem zraku, se bodo koristi od njih izkazale dvakrat več.
8
Jejte prav. Pomanjkanje vitaminov skupine B in folne kisline zelo slabo vpliva na spomin in vso intelektualno aktivnost človeka. Jejte več zelenjave, rib, jajc, mlečnih izdelkov, žitaric in vaša hitra pamet bo vedno na vrhu!