Jecanje je govorna ovira, ki osebi, ki jo trpi, prinaša veliko neprijetnosti, med drugim pa povzroča tudi najrazličnejše občutke. Čeprav obstajajo različna mnenja o tem, ali je jecljanje mogoče zdraviti, ga je vsekakor mogoče zmanjšati.
Navodila za uporabo
1
Obrnite se na strokovnjaka. Če govorimo o otrocih, potem lahko jecljanje, odvisno od starosti in razlogov za njegovo pojavljanje, mine samo od sebe, čeprav si vsi zdravniki niso podobni. Pri odraslih je vse drugače. Če začnete jecati, potem morate takoj iti k zdravniku, saj šteje vsaka minuta, kar lahko privede do nepovratnih procesov.
2
Upoštevajte priporočila. Čeprav lahko tečaji zdravljenja trajajo veliko časa in truda, jih morate še vedno skrbno upoštevati. Ne obupajte, če vam nekaj ne uspe prvič - nadaljujte s treningom. Pozitiven odnos in trud dajeta veliko.
3
Sledite svoji dnevni rutini. Jebeni ljudje se morajo dovolj naspati in narediti vse, kar je mogoče, da je njihov spanec globok in kakovosten.
4
Jejte prav. Izkazalo se je, da tudi prehrana lahko pomaga v boju proti bolezni. Rastlinska živila je treba dati prednost. In izdelke, ki vsebujejo kofein, pa tudi začinjene, maščobne in slane, je bolje izključiti iz prehrane ali vsaj omejiti njihovo uživanje.
5
Izogibajte se mucanju. Hrupni dogodki, naporne dejavnosti, gledanje filmov in programov, ki povzročajo izbruhe čustev, pa tudi vroči odnosi v družini lahko prispevajo k jecljanju. Če se takšni pojavi trdno uveljavijo v življenju jecljanja, potem se ne bo mogoče spoprijeti z boleznijo.
6
Pazite na govor. Ne sili se, da veliko govoriš, če tega ne zmoreš. Če želite ohraniti dobro komunikacijo z ljudmi, poskusite postavljati vprašanja in vodite dialog, da se ne bi preveč naveličali. Če se vam zdi, da ste se naveličali pogovarjati, razložite situacijo drugim in se po možnosti umaknite k počitku.
7
Sprehodite se na svežem zraku. Počasni sprehodi v kombinaciji z enakomernim in gladkim dihanjem bodo pomagali sprostiti organe govora in povrniti njegovo gladkost in tempo. V idealnem primeru morate hoditi vsak dan pred spanjem, da hkrati izboljšate njegovo kakovost.
8
Izogibajte se športnim aktivnostim. Teče, aktivne moštvene igre in tekmovanja bi morali biti tabu za osebo z mucanjem. Najbolje je najti primerno alternativo, ki ne bo negativno vplivala na govor in dihanje.