Strah je nagon samoohranitve, naša naravna reakcija, ki nas ščiti pred nevarnostmi. Strah mobilizira našo moč pred resnično grožnjo. Začnemo razmišljati o vsakem koraku, iščemo pravi izhod, ne delajmo prenagljenih dejanj, saj se zavedamo negativnih možnih posledic. Če je »pravi« strah z nami, potem namerno sami sebi ne bomo škodovali.
Navodila za uporabo
1
Toda strah je tudi uničujoč. To je strah pred namišljeno nevarnostjo, strah, ki nas je silil, ali pa smo si sami omislili nevarnost. Takšen strah negativno vpliva na človeka, duši naše čustveno stanje, samozavest, poslabša duševno zdravje in povzroča depresijo. Takšni strahovi se morajo boriti za lastno počutje in srečo.
2
Da bi se znebili strahu, glasite sebi, česa se bojite. Najpomembneje je spoznati razlog za svoje strahove.
3
Naredite logično verigo, od kod se je rodil ta strah. Morda je iz otroštva ali se je rodil v nekem konfliktu ali dogodku. Če ugotovite razlog, se boste počutili veliko močnejšega od svojega strahu in razumeli, da s tem ni nič narobe. Konec koncev je včasih strah preprosto izmišljen.
4
Najučinkovitejši način za spopadanje s strahovi je soočanje s strahom. Recimo, da se zelo bojite višine. Da se znebite tega strahu, vozite kolo Ferrisa, ki poskuša premagati svoj strah in ga popolnoma pozabiti. Če ste sramežljiva oseba, vam je težko komunicirati, potem vadite komunikacijo z ljudmi.
5
Poskusite neznance, da začnete lahek pogovor, na primer, ko stojite nekje v vrsti. Poskusite stopiti čez svoj strah. Takoj, ko začnete boj z njim, se bo takoj umaknil. Toda močnejše bo, če ta trenutek odložite vse dlje in dlje.
6
Če se odločite boriti proti svojemu strahu in je prvi korak zelo strašljiv, potem si lahko pomagate takole. Predstavljajte si najbolj grozen konec dogodkov, analizirajte ga in takrat boste razumeli, da se to preprosto ne more zgoditi.
7
Toda zapomnite si, da zdaj razpravljamo o tistih strahovih, ki si jih izmišljujemo. Izboljšajte svojo samozavest in pozitivno razmišljanje. Bolj kot radi verjamete vase, manj boste podlegli strahom. Bolj se sprostite, pridobite čustveni izcedek in se izognite stresu.
8
No, če sami ne morete premagati svojih strahov, se posvetujte s psihologom. Izkušen psiholog lahko pomaga razumeti to situacijo.