Depresija je stanje telesa, za katero so značilni negativno čustveno ozadje, apatija, splošna pasivnost, letargija. Obenem človek doživi melanholijo, depresijo in obup, kar lahko privede do resnih psiholoških in živčnih bolezni.
Navodila za uporabo
1
Obiščite psihologa, ki vam bo pomagal razumeti vzroke depresije. Morda ga povzročajo stres ali negativna čustva, občutki (mož je odšel, nekdo blizu umrl). Depresija je lahko tudi posledica številnih neuspehov pri delu, poslu, šoli. Psihologi praviloma ne dajejo jasnih odgovorov ali nasvetov - pomagajo se znebiti težkih čustev in občutkov. Zavedanje vzroka depresije in možgani, osvobojeni živčnih izkušenj, bodo pomagali rešiti vse težave.
2
Pojdite na psihološke treninge ali tečaje, ki vam pomagajo pogledati življenje z druge strani, postavljene na pozitiven način, omogočajo vam govorjenje in postavljanje novih ciljev. Odvračanje od domačih in delovnih težav vas bo vrnilo v dobro razpoloženje.
3
Spremeni poklic. Domače zadolžitve pustite ob strani, vzemite si teden počitnic na svoje stroške. Več hodite, se gibajte, ukvarjajte se s športom, pojdite na obisk in nakupujte. Ne ostanite sami doma, bolje je, da se povsem osredotočite na tiste malenkosti, ki vam prinašajo veselje - igrajte se z otroki, obiščite fitnes ali savno, sedite s prijatelji.
4
Ne zavračajte hrane, poskusite slediti zdravi prehrani, pozabite na prehrano in stradanje. Okusna in zdrava hrana ne bo le vrnila dobrega razpoloženja, ampak bo tudi pomagala obogatiti telo z vitamini in rudarji, ki so potrebni za dobro zdravje. Hkrati se poskusite vzdržati kajenja in pitja alkohola, poslabšali bodo apatijo in ravnodušnost do vsega okoli.
5
Če zgornje metode ne pomagajo, se takoj posvetujte z zdravnikom. Specialist bo predpisal antidepresive ali pomirjevalce. Antidepresivi izboljšujejo razpoloženje, obnavljajo vitalnost in energijo. Tudi umirjevala umirjajo, dajejo zaupanje vase in v svoja dejanja. Praviloma so ta zdravila predpisana samo za poslabšanje depresije ali njenega kroničnega stanja, saj v večini primerov zasvojijo. Človek se boji prenehati jemati zdravila, saj verjame, da se bo pasivno stanje vrnilo.
Bodite pozorni
Depresija je dokaj resna bolezen, ki se razvija postopoma, vendar se, če je ne zdravimo, lahko spremeni v neozdravljivo kronično stanje.