Včasih so sanje tako privlačne, da jih želim znova in znova listati po glavi, jih kot zanimiv film prenašati med svoje prijatelje. Žal ni vedno mogoče podrobno reproducirati čudovitega zapleta. Obstaja pa nekaj zanimivih tehnik, ki vam pomagajo, da ne pozabite na dogodke čarobnih sanj. Mnogi trdijo, da lahko človek trenira sposobnost spominjanja sanj.
Navodila za uporabo
1
Če so vaše sanje vedno barvite in zanimive in si jih želite zapomniti vse, si lahko tik pred spanjem postavite idealen spomin. Že zvečer ležite v postelji, v mislih ponovite zase, da se boste lahko spomnili celotnih sanj, zjutraj pa nekomu podrobno povejte.
2
Ko zaslišite zvonjenje, ga poskusite izklopiti, ne da bi odprli oči. Sedite nazaj na blazino, pomislite, kaj ste sanjali ponoči. Najverjetneje se boste začeli spominjati posameznih slik, nejasnih slik in majhnih prizorov. Morda se boste morda lahko vrnili k istim sanjam in videli nadaljevanje zapleta.
3
Ko vstanete iz postelje, poskusite ne gledati skozi okno, da misli o prihajajočih načrtih za dan nimajo časa, da bi izpodrinile spomin na vsebino spanja.
4
Preden začnete z običajnimi jutranjimi rutinami, primite pisalo in kos papirja. Začnite zapisovati vse, česar se lahko spomnite iz sanj. Naj bodo to vsaj nekateri ločeni predmeti ali majhne podrobnosti. Ne razmišljajte o literarni naravi besedila, nihče vas ne bo ocenil. Če se samo spomnite čustev, ki ste jih doživeli v sanjah, jih opišite. Ko ujamete tanko nit spominov, sami ne boste opazili, kako zapišite celoten zaplet.
5
Dobro je, če se odločite voditi ves dnevnik sanj in ga poskušate vsak dan dopolnjevati, četudi gre le za nesmiselne odlomke stavkov. Ta priljubljena tehnika vam omogoča, da trenirate sposobnost spominjanja sanj.
6
Zelo pogosto sanjamo o tem, kaj smo mislili pred spanjem. Poskusite se spomniti svojih večernih misli. Mogoče na asociativen način v vaših glavah bo resnično nastal zaplet sanje.
7
Če še vedno niste mogli popolnoma reproducirati ničesar v svojem spominu, ne obupajte. Poskusite si zastaviti dan. Samo mentalno samozavestno ponovite, da se boste čez dan zagotovo lahko spomnili nočnega sanjanja. Presenetljivo takšen predlog mnogim pomaga. In če ste na primer sanjali o avtobusu, se potem, ko vidite kateri koli javni prevoz, asociativno spomnite dogodkov spanja.