Vsakdo potrebuje individualno obdobje, da "trpi" ločitev in v tem času človek doživi akutno fazo, vrnitev upanja, željo po maščevanju in lahkotnost osvoboditve od težkega psihološkega bremena.
Navodila za uporabo
1
Zmanjšajte šok. Nekdo raje čaka najbolj akutni in dolgočasni čas, jesti čokolado in gleda milnice, nekdo več ur igra z internetnimi igračkami ali brska po YouTubu v iskanju ljubezenskih pesmi. To je normalno, vendar do določene točke. V redu je, če takšno obdobje traja od treh dni do treh tednov. Če pa se zavleče, morate vključiti moč volje in samozavest: "Predobro sem, da bi me tako razmazali." Depresija mora dozoreti, da bi prešla na naslednjo fazo, ko se prebudi življenjsko zanimanje in človek poskuša dojeti, kaj se je zgodilo.
2
Dajte energijo. Ob ločitvi je nesrečni ljubimec nagnjen, da pade v melanholijo, sovraži sebe ali druge, prelaga krivdo za to, kar se je zgodilo na druge. To je tudi oblika depresije, vendar jo je treba nadzorovati. Zatiranje negativnih misli, voziti jih v podzavest ni vredno. Če srce boli, potem si ga moramo priznati in se smiliti sebi. Toda v tem času je bolje biti kot joga, tai chi, qigong. Gimnastika za telo bo pomirila um in dala "endorfine" - naravne hormone sreče in najboljši antidepresiv. Če je vse narejeno pravilno, se mi potem en dan po treningu v glavi poraja vprašanje: "Zakaj ga pravzaprav tako ubijem?" Življenje je predobro za solze!
3
Pojdi ven med ljudi. Ljubezen daje občutek čustvenega ugodja, sposobnost, da spregovorite o svojih občutkih, svojem notranjem svetu. Številni ljubimci so tako obsedeni drug drugega, da izgubijo prijatelje. In po ločitvi končajo v vakuumu. Zato se bo koristno osredotočiti na to, kdo potrebuje vašo pomoč, opraviti dobrodelna dela, vpisati se med prostovoljce. Topla čustva, nežnost, hvaležnost bodo pomagali obvladati občutek osamljenosti. In v novi družbi lahko dobite običajno normo komunikacije. Zelo koristno bo obvladati nov hobi, študirati jezike in na koncu narediti svojo spletno stran. Nov krog poznanstev in interesov bo izpodrinil spomine na nekdanjega prijatelja.
4
Vse postavite na glavo. Mesec in pol po ločitvi (in kdo prej) bi moral narediti naslednjo vajo: v stolpec napišite vse negativne, ki so prinesle propad ljubezni, in naslednjič - naredite pozitivne zaključke. Na primer, "Počutil sem se osamljenega dva tedna" - "Ampak zdaj sem vilinski vodnjak na ravni 80, pregledal sem vse melodrame in vse smeti vrgel iz svoje sobe." "Izdajal me je" - "Dal mi je izkušnjo, ki me bo rešila pred nevarnejšimi razmerami." Ne sumimo, da smo pridobili od ločitve.
5
Razumej, kaj se ti dogaja. Ljubezensko hrepenenje je podobno zastrupitvi. Če zbolite in še naprej jeste zastrupljene gobe, je možen smrtni izid. Veliko pametneje je metati gobe, vzeti sorbent, ki iz telesa izloči strupe in odložiti. Tako je z občutkom maščevanja. Uničuje um in dušo.
Bodite pozorni
Če se depresija ne ustavi, poleg tega se začnejo težave s srcem, glavoboli, nespečnost, morate iti k nevrologu. Blago pomirjevalo, masaža in celo kozmetolog so odlična terapevtska sredstva.
Koristni nasvet
Spomin so stvari. V akutnem obdobju hrepenenja je vredno odstraniti vse, kar spominja na prvega. Želite jokati v puloverju, ki ga je pozabil pred mesecem dni? Bolje je vakuumirati.