Ni razpoloženja, čuti se zlom in še veliko je treba narediti - ta slika je znana vsem. Vendar pa vsi ne vedo, kako se napolniti z vitalno energijo in navdušiti ljubljene in sorodnike s svojim počutjem.
Navodila za uporabo
1
Poslušajte glasbo
Izkazalo se je, da je glasba eden izmed virov veselja. Takoj, ko se zbudite, takoj nataknite svojo najljubšo skladbo, in če jih imate veliko, potem še boljše. Seveda se je treba izogibati preveč žalostnih skladb. Navsezadnje se ne želite še bolj razburjati, ampak biti energična oseba!
2
Tuš
Hladna voda je dober način, da zbudite energijo v sebi! Po spanju ne bodite leni in si privoščite hladno prho. Če se bojite stati pod hladno vodo, najprej odprite toplo vodo, nato pa hitro hladno! Štejte do 10 in lahko greste ven. Adrenalin!
3
Pijte čaj
Mnogi napačno verjamejo, da je kava najboljši napitek za energijo. Razlog za to je oglaševanje. V bistvu, če spijete nekaj skodelic čaja na dan, potem boste znižali raven stresnih hormonov. Ko pijete kavo, se bo povečala nasprotno. Skodelica dišečega zelenega čaja vas ne bo samo razveselila, ampak bo pozitivno vplivala tudi na vaše počutje: normalizira krvni tlak in očisti telo toksinov. Kot veste, je zdrav um lahko le v zdravem telesu.
4
Vonj po limoni
Vonj neposredno vpliva na vaše razpoloženje. Vonj citrusov vzbudi našo energijo, pošlje signale možganom in omogoči kroženje po telesu. In vitamin C posledično poveča energijo s presnovo beljakovin. Prav on pomaga pri soočanju s stresno situacijo.
5
Oblačite se svetlo
Dejstvo je, da vsakodnevno razmišljanje o temnih tonih lahko preprosto izklopi vaše razpoloženje. Iz tega ne izhaja, da se je vredno izpuščati kot papiga, sploh ne. Dovolj bo, da dobite par dodatkov svetle barve, na primer šal!
6
Sprehodite se na svežem zraku
Zakaj, ko se počutite utrujeni in letargični, greste spat in raje spite, kot pa da se hitro pripravite na sprehod? Kratka zabava na svežem zraku vam bo dala več energije kot kratek spanec, po katerem se boste počutili še bolj preobremenjeni. In če ste zjutraj po skodelici zelenega čaja zasvojeni z jutranjim tekom, potem lahko pozabite na slabo razpoloženje ali depresijo!
7
Ples
To je najboljši način za pridobivanje energije in ohranjanje odlične forme. Najbolje je, seveda, da se vpišete v kakšno plesno šolo, predhodno pa se odločite za smer, nad katero ste navdušeni, tako da boste lahko med prijatelji zasijali z osupljivimi prijatelji in ne samo