Pri delu s skupino je pomembno intenzivirati aktivnosti udeležencev, pa tudi njihovo seznanjanje in zbliževanje. Da bi dosegli potreben tempo dela, lahko v skupinskih aktivnostih uporabljate psiho-gimnastične vaje.
Vsako psiho-gimnastično vajo lahko razdelimo na verbalno in neverbalno. Prva kategorija vključuje vaje z uporabo govora. Člani skupine se sklicujejo drug na drugega ali na neobstoječi predmet. Neverbalne vaje so zasnovane tako, da izražajo misli, čustva in vedenje brez uporabe besed. Nanesete lahko obrazno mimiko, kretnje, gibe telesa.
Vsaka od vaj je kot nalašč za uvodni pouk vadbenih skupin. Naloge ne vključujejo le elementa revitalizacije, temveč tudi team building, poznanstvo.
Navedimo primer obeh vrst vaj. Vadba "Kraj" je besedna in je bolj usmerjena v aktiviranje komunikacijskih virov ekipe. Bistvo je, da se člani skupine po vrsti obrnejo na osebo, ki sedi na določenem mestu, tako da se ta oseba prepusti drugemu. Cenjena je spremenljivost vadbe.
Primer neverbalne vaje je vaja Walking in Design. Domačin je prebral različne opombe (piha veter, greš na prvo lekcijo v šolo, pred vami je pes, ki ga je treba skočiti itd.). Udeleženci se morajo sprehoditi v krogih in upodobiti hojo oziroma čustveno obarvanost besed vodje. Ta vaja tudi aktivira delo ekipe in jo nastavi na želeni tempo dela.