Metode samohipnoze so bile znane že zelo dolgo. Vendar pa je veliko ljudi do njih skeptično, saj verjamejo, da z njihovo pomočjo skoraj ni mogoče priti do resnih rezultatov. A to ni tako - s pravilnim pristopom lahko samohipnoza dela prave čudeže.
Kaj lahko samodejno predlaga? Veliko. Na primer, da se pomagate zdraviti pred boleznijo, se znebiti slabih navad, spremeniti lastnosti karakterja, pomagati razkriti talente, odlično nadzirati svoje telo in še veliko, veliko več.
Ljudje, ki so se naučili skrivnosti samodejnega predloga, prikazujejo neverjetne stvari. Lahko odstranijo občutek bolečine, kar jim omogoča, da po potrebi opravijo brez protibolečinskih zdravil. Ker lahko uravnavamo telesno temperaturo z uporabo samodejnih sugestij, ne zamrznejo niti v najhujših zmrzalih.
Glavna skrivnost avto-sugestije je interakcija s podzavestjo. Za podzavest ni nič nemogoče, toda stik z njo je za človeka zelo težaven. Na primer, prehladili ste se. To je dejstvo, ki ga poznate in iz katerega ni nobenega pobega. Toda kaj se zgodi, če je podzavest prepričana, da ste zdravi? V tem primeru si boste opomogli, vaše celjenje bo potekalo v rekordnem času.
Težava je v tem, da je priti do podzavesti neverjetno težko, in vaš zavestni del to preprečuje. Veste, da ste bolni, informacije o tem se prenašajo v podzavest. Tudi če več ur rečete, "da sem zdrav, sem popolnoma zdrav", to skoraj ne bo prineslo rezultata, saj resnično veste, da ste bolni. Vaša prepričanja o podzavesti se slišijo neiskreno, vedno imajo opombo "to je laž", ki jo je uvedla vaša zavest. Zato je najpomembnejša naloga pri poučevanju samohipnoze iskanje poti do podzavesti, mimo svojega zavestnega dela.
Ena od teh metod je uporaba posnetkov s potrebnimi nastavitvami. Spiš in tihi glas iz zvočnikov ti šepeta prave besede. Ker zavestni del spi, informacije neposredno vstopijo v podzavest. V drugi izvedbi spanja ni potrebno, zvočni posnetek se oddaja na pragu slišnosti. Na to ne bodite pozorni, a nikoli nič ne uide podzavesti.
Obstajajo tudi drugi načini, kako samohipnozo narediti učinkovito. Na primer, ležite v postelji pred spanjem (zelo primeren čas za samohipnozo), se sprostite, nato globoko vdihnite - vendar tako, da se ramena ne premikajo in so sproščena. Oči odprte. Izdihnite počasi, pri izdihu pa se pogled čim bolj dvigne - kot da bi radi videli svojo krono. Pet sekund ste v tem položaju, potem pa oči odidejo, oči se zaprejo.
Dihajte zelo počasi in umirjeno. Trik s pogledom omogoča vstop v spremenjeno stanje zavesti, v katerem je olajšan dostop do podzavesti. Zdaj lahko mentalno izgovorite potrebne besedne zveze - na primer namestitev za obnovitev. Učinkovitost opisane metode je zelo visoka. Lahko se še izboljša z uporabo nevrojezičnih tehnik programiranja. Zlasti kombinirajte namestitvene stavke z popolnoma resničnimi izjavami. Na primer: "Zunaj je noč
.Ležim v svoji postelji
Počutim se toplo in prijetno
Sem popolnoma zdrav
"Tu so prvi trije stavki resnični, četrti je niz za okrevanje. Prvi stavki oslabijo ovire uma in cilj lažje doseže podzavest. Tehnika samohipnoze je zelo uporabna, zato jo poskusite obvladati.