Stres stalno spremlja sodobnega človeka. Na čustveno stanje ljudi vplivajo nori življenjski tempo, težave v službi, finančna nestabilnost in drugi dejavniki.
Vsak človek se je moral soočiti s tem neprijetnim pojavom, ki negativno vpliva na vsa področja njegovega življenja. Ljudje v stresnem stanju ne morejo objektivno oceniti dogodkov in drugih, pogosto sprejemajo napačne odločitve, ne morejo se nadzorovati in zbirati misli. Poleg tega stres povzroča živčnost, moti ustrezno zaznavanje resničnosti, ne omogoča, da se premikate proti svojemu cilju in vodi v resne psihološke preobrate.
Rezultat stresa je negotovost v lastnih prednostih, nizka delovna zmogljivost in nezmožnost jasnega določanja zastavljenih ciljev in njihovega doseganja. Stresne situacije človeka uničijo vero vase, spodkopavajo njegovo avtoriteto v očeh drugih in povzročajo različne zdravstvene težave . Globoka čustvena doživetja prispevajo k oslabitvi človeškega imunskega sistema, povečajo tveganje za bolezni, tudi kronične.
Učinkovita priporočila za lajšanje stresa:
- na življenje gledati na nov način, spremeniti stare navade;
- če je mogoče, vsaj za nekaj časa spremenite svoje okolje , okolje in poklic, poskušajte odvrniti pozornost od tistega, kar vam odvzame moč in povzroči draženje;
- po koncu delovnega dne ne razmišljajte o težavah v službi, se uglasite v prijetnem počitku in zabavi;
- ne krivite se slabosti in napak v preteklosti, sprejmite se za to, kdo ste;
- Odredite dovolj časa za okrevanje in poln spanec , kar bo pomagalo tudi znebiti stresa.
Vse zgoraj naštete metode lahko le delno pomagajo premagati stres. Zelo koristna meditacija. Nauči vas, kako obvladovati človeška čustva , razumeti sebe, omogoča si, da si opomorete po napornem dnevu, vedno ostanete razumni in niste odvisni od različnih življenjskih situacij.