Nerazvite komunikacijske veščine ustvarjajo težave v različnih situacijah. Nekomunikativna oseba ima praviloma težave v službi in osebnem življenju. Lahko trpi zaradi osamljenosti in različnih kompleksov, ki so vzrok ali posledica nezmožnosti vzpostavitve verbalnega stika.
Potrebovali boste
- - dnevnik;
- - pisalo;
- - internet;
- - pomoč psihologa;
- - vstopnica v gledališče, na razstavo.
Navodila za uporabo
1
Analizirajte razloge za pomanjkanje družabnosti. Odgovorite na svoja vprašanja: zakaj se izogibate družbi? Zakaj ne bi sodelovali v pogovorih in razpravah? Zakaj nimate zelo ali zelo malo prijateljev? Tako boste razumeli razloge za pomanjkanje družabnosti - nekaj, kar je treba posebej obravnavati. Mogoče je to preveč podcenjena ali, nasprotno, precenjena samozavest, različni strahovi in kompleksi, kakršni koli fiziološki pomanjkljivosti: mucanje, prepir itd.
2
Zastavite si jasen cilj svoje antisocialnosti. Za trdo samokontrolo vodite dnevnik in v njem zapišite svoje vsakdanje dosežke pri delu na sebi. Ne pozabite vsakič povzeti in po točkah našteti, kaj ste storili, da bi postali bolj družabna oseba.
3
Naredite tisto, kar se vam zdi težko, nenavadno za vašo osebnost. Neznancem vljudno postavite preprosta vprašanja, na primer, da jih vprašajo, naj odgovorijo, kdaj je ura, ali razložijo, kako priti do avtobusne postaje itd. Hkrati poskušajte ohraniti navidezno mirnost, ne bodite nervozni, ne obremenjujte se, poglejte sogovornikove oči. Sprva vam bo težko izvajati te vaje, vendar bodo ti začeli rušiti ovire, ki ste jih postavili pri delu z drugimi ljudmi. Prosto se znebite "starega" in ustvarite svojo novo podobo - družabno osvobojeno osebo.
4
Ne vnaprej napovedujte negativnega rezultata vaše komunikacije z drugimi ljudmi. Znebite se zmotnih prepričanj, da vsi skrbijo za vas, da vas bodo ljudje zagotovo upoštevali in razpravljali, vas obravnavali ocenjevalno itd. Pravzaprav je večina ljudi preokupirana s svojimi mislimi in težavami, imajo tudi različne komplekse in strahove. Ne pozabite, da na Zemlji ni niti ene osebe, ki bi bila v vseh pogledih idealna, in če se vam zdi, da ste slabši od vseh ali številnih, to še zdaleč ni tako.
5
Če vas moti, da komunicirate z ljudmi, nasprotno, vaša visoka samopodoba se spusti na tla, trezno ocenite lastne dosežke in dostojanstva. Odgovorite iskreno na svoja vprašanja: ali ste sami dosegli veliko tega, kar imate? Zakaj si boljši od drugih? Nehajte zahtevati druge previsoke.
6
Začnite komunicirati v virtualnem svetu prek interneta - v različnih klepetalnicah, skupnostih, družbenih omrežjih. Naučite se pisno in razumno zagovarjati svoje stališče, ne pozabite, da imate pravico do njega. Samo ne zapirajte se v virtualni prostor, skušnjava je velika, toda vaš cilj je drugačen, internet naj bo le nekakšen most, vez med vašo komunikacijo v njem in resničnim svetom.
7
Upoštevajte, da fiziološke nepopolnosti ne morejo dati resnega razloga, da bi se zaščitile pred komunikacijo z ljudmi. Najprej vas lahko močno pretiravajo. Drugič, med znanimi osebnostmi je tudi veliko ljudi, ki se mučijo ali trpajo, nekateri so postali znani filmski igralci, na primer Pierre Richard, Nikolaj Burlyaev, ki je to pomanjkljivost spremenil v nekakšno draž, čar itd. In tretjič, sodobna znanost ima ogromno arzenal tehnik za odpravljanje takšnih težav.
8
Če se težko sami spopadate z nezdružljivostjo, se vpišite v skupino za psihološko podporo tako, da se obrnete na specialista psihologa. Če se učite s posebnimi tehnikami, skupaj z ljudmi, ki imajo enak problem kot vaš, boste hitro našli načine, kako ga rešiti.
Koristni nasvet
Vsekakor se poskušajte pogosteje predstavljati v javnosti, ne ogradite se od družbe s stenami vaše hiše ali stanovanja. Sprejmite povabila v goste in zabave, pojdite na razstave, gledališče in knjižnice, sprehodite se po zasedenih parkih in poskrbite, da bodo vaše misli in čustva le pozitivna.