Grizenje ustnic se na prvi pogled zdi neškodljivo, vendar če pustite to navado brez nadzora in se je ne znebite, lahko obsesivno gibanje prinese veliko težav in resno vpliva na zdravje in videz ustne votline.
Navodila za uporabo
1
Pojasnite si, da vas navada nenehnega grizenja ustnic moti, zato se je znebite ključnega pomena. V to se prepričajte z iskanjem vedno več novih argumentov. Poglejte se v zrcalo razpoke in bolečine na ustnicah in se opomnite, da če ne bi imeli slabe navade, bi bile ustnice videti bolj privlačne in bolj zdrave.
2
Neprestano spremljajte svoje vedenje. Ne privoščite si niti ene minute sproščanja, med katero boste, pozabili, spet stisnili zobe na ustnico. Neumorno in strogo opazujte sebe od zunaj, ustavite vsako željo po ponovitvi ugrizov.
3
Izogibajte se, ne komunicirajte z ljudmi, ki imajo enako slabo navado. Korenine tega gibanja ležijo na področju psihologije, podzavestno posnemanje pa vam bo preprečilo učinkovito boj proti lastnim zasvojenostim.
4
Razvajajte se, če vam ne uspe ugrizniti ustnic. Spodbujajte se na kakršen koli način, ki vam bo najbolj všeč. Zastavite si nalogo, da štiri dni ne boste ugriznili ustnic in se spoprijeli s to nalogo, si kupite nekaj dobrot.
5
Vzemite multivitaminski kompleks, saj pomanjkanje vitaminov in snovi v telesu vodi do suhih ustnic, luščenja in razpok.
6
Uporabite brezbarvno šminko ali sijaj, da si ustnice navlažite. Pijte več vode. Nanesite čez noč zdravilne balzami in negovalne maske, kupljene v lekarnah ali pripravljene neodvisno od doma iz improviziranih izdelkov.
7
Če težave ne morete rešiti sami, se za pomoč obrnite na psihologa. Navada grizenja ustnic je povezana z nevrotičnim stanjem psihe in nerešenimi notranjimi konflikti.
8
Pokažite zadržanost in voljo volje in pojdite do konca v svoji želji, da se znebite slabe navade.