Na žalost ne more vsak izmed nas reči, da je s svojim življenjem popolnoma zadovoljen. Ampak vse je v naših rokah in lahko izboljšamo svoje življenje hitro in preprosto. Samo upoštevajte nekaj pravil.
Vezje 80/20
Bistvo prehrane po tej shemi določa naslednje. Delež uživanja najljubših živil na dan morate zmanjšati na 20%, preostalih 80% pa zdrave hrane: zelenjave, oreščkov, sadja, rib itd. Zavračanje svoje najljubše hrane sploh ni najboljša strategija, saj obstaja velika nevarnost, da se v enem dnevu zlomite in si vse težave postavite pod rep. Samo sledite ukrepu.
Sprehodi
Če še vedno niste prepričani, da ste pripravljeni in želite resno igrati šport, začnite z osnovnim. Urejte se vsakodnevni sprehodi uro in pol. Prenesite svojo najljubšo glasbo na predvajalnik in izberite miren kraj: park, sprehajališče itd.
Kosilo s tabo
Za vzdrževanje pravilne prehrane zunaj doma vam svetujemo, da večerjo doma spakirate in vzamete s seboj. Kupite čudovit priročen zaboj za kosilo in si založite nekaj receptov "muffinov" z interneta. Medtem ko bodo ostali jedli ustaljeno majonezno solato v lokalni jedilnici, boste uživali v zelenjavi iz strjene škampe.