Zgodnji dvig vam ne omogoča le, da si dan podaljšate, ampak je tudi dobra navada, potrebna za pravilno delovanje telesa. Če se prej naučite zbuditi, lahko naredite več kot običajno, hkrati pa porabite veliko manj truda. Konec koncev, kot veste, prav v prvi polovici dneva naši možgani delujejo bolj produktivno, kar nam omogoča, da opravljamo tudi najzahtevnejše naloge. Zato se mora vsakdo, ki želi doseči velike cilje, naučiti zgodaj zbuditi, to počne brez stresa in skrbi.
Če se želite naučiti vstajati zgodaj, ni dovolj, da greste spat ob 9-10 zvečer. Nasprotno, lahko se veliko kasneje uležete, zjutraj pa se zbudite, nasmejani in sanjate o začetku novega dne. Če želite to narediti, morate vedeti le številne psihološke trike, s pomočjo katerih se lahko resnično vstanete zgodaj brez prevelikega stresa.
- Zvečer razmislite, zakaj morate zgodaj vstati, kaj boste počeli. Jutro in dan morate načrtovati vnaprej. Navsezadnje se nekateri lahko zgodaj zbudijo brez nepotrebnih težav, potem pa raje ostanejo v postelji, saj nimajo nobenega načrta. Seveda zjutraj ni vsak od nas lahko željan narediti kaj pomembnega ali potrebnega in to je normalno. Toda vsaka naloga, ki jo boste opravili, mora imeti nekakšen pozitiven učinek. Takšen učinek je lahko na primer občutek samozadovoljstva, občutek, da niste kršili svojega urnika. Pomislite, kako vas lahko ta ali ona jutranja naloga osreči, vdihnite to notranjo motivacijo in se potem lahko zgodaj zbudite.
- Stimulirajte se zvečer. Omislite si jutranji ritual, ki vas bo navdušil. Na primer zajtrk v kavarni ali malo tekanja. In potem se boste začeli prebujati še pred alarmom. A le, če bo ta ali ona dejavnost, ki si jo dodelite zjutraj, za vas res pozitivna in produktivna.
- Ko se zbudite zgodaj zjutraj, preživite nekaj minut na svežem zraku. Opazujte naravo, jutranje mesto, gibanje avtomobilov. Obožujte te trenutke in se naučite, kako čutiti življenje. Tako boste pridobili energijo in začeli bolj produktivno izpolnjevati svoj načrt.
- Če se še vedno težko zbudite, bo najboljši psihološki trik prepoznavanje dejstva, da vam bo zjutraj težko. Samo zavedajte se tega in razumejte, kaj bi morali pričakovati. Konec koncev, če greš spat ob petih zjutraj in moraš vstati že ob 8h, potem se v tem primeru vesel dvig očitno zavrne. Toda od dejstva, da že veste, da vam bo zjutraj težko, vas to ne bo presenetilo in se lahko lažje zbudite. Ne boste poskušali razumeti, zakaj vas boli tak glavobol in zakaj vaši običajni jutranji rituali ne delujejo. Samo zavedajte se, da potrebujete 5-10 minut, da se zbudite in se za nekaj časa znebite pomanjkanja spanja. V mislih si ustvarite določeno naravnanost, da tudi če ste šibki in ne morete vstati iz postelje, morate to storiti, ne glede na vse, vsaj zaradi samozadovoljevanja. Psihološko se postavite in to bo zelo olajšalo vaše zgodnje okrevanje.