Kako ohraniti živahnost duha in telesa, kljub različnim pretresam usode in intenzivnemu ritmu življenja? Ne pozabite, da nihče ne more živeti za vas, komunicirati z drugimi, igrati šport, izbrati svojo pot. In če želite biti pozorni vse življenje in se izogibati depresiji, potem morate malo delati.
Navodila za uporabo
1
Pred spanjem popijte kozarec pomirjujočega zeliščnega čaja ali kozarec toplega mleka z medom. Pitje kofeina ali pijač, ki vsebujejo alkohol ponoči, ne bo koristilo telesu in zmanjšalo kakovost počitka.
2
Čez dan jejte enakomerno, pogosto v majhnih porcijah - poskusite jesti pravilno. V svoj jedilnik vključite izdelke iz železa: jabolka, granatna jabolka, rdeče meso in podobno. Pazite na svoja jetra in ne obremenjujte s toksini (alkohol, ocvrte pite in hrana, ki vsebuje holesterol). Jejte več svežega sadja in zelenjave. So naravni vir vitaminov in mineralov, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje telesa.
3
Bodite v dobri formi - vodite mobilni življenjski slog. Če je mogoče, naredite jutranje vaje in se sprehodite. Življenje je gibanje. Bodite bolj na svežem zraku - negujte telo s kisikom. Pogosteje hodite na podeželje. Drevesa, gore, jezero, reka so najboljši zdravilci, ki jih ljudem daje narava.
4
Nauči se reševati stresa. Ni vse tako brezupno slabo, kot si mislite. Poskušajte biti mirni glede težav in težav. Težave bodo minile, naloge bodo rešene in življenje se bo nadaljevalo.
5
Ljubite in sprejmite sebe takšnega kot ste, z vsemi pomanjkljivostmi in vrlinami. Ne podcenjujte svoje samozavesti. Ne pozabite, da vas je narava na začetku ustvarila edinstveno in privlačno. Poskusite se naučiti uživati življenje. Če se je tako zgodilo, da delo ni postalo najljubša stvar vašega življenja, ne obupajte. Spremenite svoje najljubše podjetje v hobi. Pogosteje se nasmehnite in se veselite ob vsaki priložnosti. Vedno se okoli vas dogaja nekaj pozitivnega. In tudi v slabem lahko vedno vidite nekaj dobrega.