Težko je uživati življenje z zamero. Ta občutek je težak in žalosten. Besed in dejanj drugih ne jemljite preblizu svojega srca. Razumejte sebe in se naučite spoprijeti s svojo zamero.
Navodila za uporabo
1
Razumejte, da zamera škodi najprej sebi. Včasih se oseba, ki vas je s svojimi besedami ali dejanji poškodovala, morda niti ne zaveda svojega neljubega dejanja. Tiho bo še naprej živel, ko se boste mučili z neskončnimi razmišljanji o tem, kaj se je zgodilo med vama. Izkazalo se je, da kaznuješ sebe, zadržanje v srcu, ki te poje od znotraj, ti odvzame veselje do življenja in vodi v stres.
2
Naučite se odpuščati druge. Mogoče ste preveč kategorični v odnosu do drugih ljudi. Spremenite svoj odnos. Ne pričakujte preveč od njih. Potem vam ni treba tako pogosto doživljati razočaranja in zamere. Priznajte, da ima oseba pravico storiti napako. Z drugimi ravnajte bolj strpno in previdno. Če se boste naučili izpustiti zlo, ki vam ga je naredil nekdo, bo najprej lažje tudi vam.
3
Zamislite celo negativno situacijo kot določeno življenjsko izkušnjo. Oseba, s katero komuniciraš, te lahko nekaj nauči. Čeprav je pouk včasih nekoliko surov, vam pomaga tudi, da postanete modrejši, močnejši, trpežnejši. Poglejte na situacijo, ki vas je iz te perspektive zelo razjezila.
4
Morda vas drugi užalijo, ker ne morete razumeti njihovih motivov. Ne projecirajte svojega pogleda na druge. Vaši prijatelji, znanci, sorodniki in sodelavci imajo svoj sistem vrednot in osebne razloge, da delujejo tako ali drugače. Poleg tega ne popustite karakternih lastnosti nekaterih ljudi. Kar se vam zdi nesramno, je norma komunikacije za druge. Poskusite videti situacijo z druge strani in se postavite na nekoga drugega.
5
Ne bodite preveč dvomljivi. Nekateri vedo, kako najti poskus žalitve ali kakšen trik tam, kjer ga ni. Ne bodite takšni kot ljudje. Ne mislite na nič drugega. Upoštevajte le dejstva in neposredni pomen besed, ki jih slišite, in ne lastnih argumentov. Včasih je vredno zavreči čustva in objektivno razmišljati, da vam je ta oseba storila slabe stvari. Ne pozabite, da vas včasih vaše slabo razpoloženje, slabo zdravje ali utrujenost naredijo razdražljivega, vtisljivega in ranljivega. Razmislite o svojem stanju in razpoloženju, preden sklepate o vedenju nekoga drugega.
6
Če vas je kdo resno poškodoval, se ne maščevajte in nabirajte zamere v sebi. Narišite karikaturo te osebe ali si jo predstavljajte v smešni, nevsiljivi luči. Včasih pomaga intimen pogovor z ljubljeno osebo ali dobrim prijateljem. Delite svoje žalosti in počutili bi se bolje.