Znanstveniki so se dolgo borili, da bi odkrivali skrivnosti resnične sreče in nenehno delali neverjetna odkritja. Kot se je izkazalo, sreča ni le kratek trenutek. Po želji lahko srečo "razširimo" in spremenimo v stalno stanje duha.
Osredotočenost na pomembno
Poskusite začeti dan z zahvalo. Težave in seznami opravil morda nekoliko počakajo, toda hvala za sedanji trenutek, prijateljem in sorodnikom, za streho nad glavo in hrano na mizi - nikoli. Zjutraj se postavimo na pozitiven val, naučimo se opaziti prijetne malenkosti in se mimo motečih nesporazumov.
Trenutno je najboljši način za razvoj koncentracije meditacija. Začnite vaditi vsak dan, začenši s petimi minutami in postopoma povečujte trajanje. Na začetku vam bo težko, sčasoma pa bo postalo lažje in prijetneje meditirati.
Čustvena stabilnost
Nauči se sprejemati. Nenehno se borite s seboj in s svetom okoli sebe, izčrpate svojo čustveno komponento, opustošite svojo vitalnost. Morda vam bodo pomagale besede nemškega teologa Karla Friedricha Etingerja: "Gospod, daj mi mir, da se bom sprijaznil, da se ne morem spremeniti, daj mi pogum, da spremenim, kar lahko spremenim, in daj mi modrosti, da bom razlikoval eno od druge."
Športno ukvarjanje
Šport prinaša pozitivne spremembe na vseh področjih vašega življenja. Poleg lepega telesa boste deležni naboja živahnosti in dobrega razpoloženja, odličnega psiho-čustvenega praznjenja in povečanja odpornosti na stres in vitalnosti na splošno. Poleg tega redna vadba pomaga povečati koncentracijo in osredotočenost.