Dlje kot se zavleče rešitev problema samo krivde, bolj akutno boste to občutili. Čutiš krivdo, če si storil kaj narobe. To je zdrav pravi občutek, ki te drži v določenih mejah. Če pa čutite, da niste krivi za svoja osebna dejanja ali dejanja, se lahko zaman mučite. Če želite premagati krivdo, naredite naslednje delo na sebi.
Navodila za uporabo
1
Občutite in priznajte svojo krivdo. Pojasnite si, zakaj se počutite krive. Prvi korak v boju proti neprijetnim čustvom je, da dovolite, da preidejo skozi vas, da se v vas izčrpajo. Če poskušate ignorirati svojo krivdo, se bo sčasoma stopnjevala in poslabšala.
2
Opraviči se osebi, ki jo je poškodoval. Tudi če je minilo več mesecev ali let. Povejte nam v pismu o svojem obžalovanju, iznesite opravičila in čustva na papir, če je to že nemogoče osebno izraziti.
3
Prepustite se krivdi. Vaša podzavest bo sama delovala na njenem premagovanju. Naredite nekaj sproščujočega, na primer vrtnarjenje, šport ali slikanje.
4
Natančno preučite ljudi, ki so vam blizu, in njihov odnos do vas in vaše krivde. Bodite neusmiljeni pri določanju sovražnosti do vas, poskusite razumeti njihov vzrok in jim pojasnite.
5
Naredi dobro delo. Pomagati drugim je tudi pomagati sebi, notranje prepričanje, se popraviti.
6
Poskusite najti razlago svoje krivde v okoliščinah, ki jih niste mogli nadzorovati in spremeniti. Morali bi zavzeti svoj notranji svet in korenito izkoreniniti nizko samopodobo in jezo, ki se je pojavila pri dolgoletnih prestopnikih.
7
Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. Odvečno krivdo lahko včasih ozdravimo le s pomočjo profesionalnega psihologa ali psihiatra.
8
Klepetajte z duhovnikom ali drugim predstavnikom vaše vere. Nekatere religije ponujajo priložnost, da se v celoti odpravijo za svoj greh.
Koristni nasvet
Ne pozabite: občutek krivde je normalno stanje, ki je lastno vsaki osebi.