Povečana razdražljivost, jeza - to so najprej manifestacije krize telesa. Ta negativna čustva kažejo na človekove notranje težave, morda kronične pregrehe. Vsekakor je jeza nevarna za zdravje. Izzove glavobol, hipertenzijo, oslabljeno delovanje srca. Zato je zelo pomembno, da znamo premagati jezo.
Navodila za uporabo
1
Prepoznajte resnični osnovni vzrok izbruha jeze. Analizirajte situacijo, v kateri ste, in ki je povzročila vašo razdražljivost. Če po analizi razumete, da ni v vaši moči, da jo spremenite, se pomiri z njo. Dihajte globlje, mirneje. Štetje do deset, se poskusite sprostiti.
2
Osvobodite jezo z obredom osvoboditve. Ta metoda premagovanja jeze je še posebej učinkovita, kadar ne morete pregnati jeze (na primer, ko ste jezni na svojega šefa). Vstanite naravnost, držite roke čez glavo, nato vzdolž telesa in jih stresite, kot da se otresete vseh negativnosti. Predstavljajte si, da ti gibi očistijo vašo energijsko avro in odstranijo jezo in draženje, očistijo vas negativnih čustev.
3
Sprostite se, predstavljajte se s strani, mentalno izrazite vse, kar mislite o vzroku svoje jeze. Ta metoda vizualizacije bo še posebej uporabna v situacijah, kot je bila prejšnja, ko boste prikrajšani za možnost, da bi spregovorili ali delovali v obrambo svoje nedolžnosti.
4
Prizemljite jezo. Predstavljajte si jezo, ki se je pojavila v vas s snopom negativne energije. Predstavljajte si, da z močjo volje usmerite ta svež navzdol in ta sega v tla.
5
Ubiti jezo. Da se znebite želje nasilnih dejanj, se sprostite, predstavljajte si, da na zaslon pošljete jezo, ki vas je zajela. Nato ga z namišljeno pištolo snopa ustreli.
6
Svojo jezo iz nasprotnika spremenite v zaveznika. Močna čustva ne morejo samo škoditi zdravju in opustošiti človekove duše. Kot posebna oblika energije lahko služijo kot močan impulz k dejanju. In potem bodo ta čustva delovala v interesu človeka, ga spodbudila k dejanjem, pomagala pri rasti in doseganju cilja.
Koristni nasvet
S povečano razdražljivostjo pomagajo takšne metode soočanja z jezo kot hipnoza, avtogeni trening in glasbena terapija. In v resnih primerih boste morda potrebovali pomoč psihologa.