Pogum, neustrašnost, odločnost - te lastnosti lastnosti, ki so lastne resničnim pogumnim dušam, so bile ves čas cenjene. Zdaj so pomembni: veliko ljudi si, tako kot prej, prizadeva, da se ne bi prijeli različnih strahov in predsodkov.
Potrebovali boste
- - članstvo v telovadnici;
- - vodoravna palica;
- - palice;
- - dumbbells;
- - posvetovanje s psihologom.
Navodila za uporabo
1
Analizirajte, česa se točno bojite? Zakaj menite, da niste dovolj pogumna oseba? Na primer, bojite se nekomu povedati resnico, recite laskave pohvale in zašepetate za njim, kako hudo mu je. To je strahopetnost, strah. Ali pa hitro, v krožni poti, mimo skupine razbojnikov, ki so svojo žrtev pretepali in oropali, ne da bi kaj storili. Ta situacija vas prav tako označuje za strahopetnega ali krutega človeka. Toda povsem drugačna stvar je, če se bojite, da bi skakali z velike višine ali skozi ogenj, hodili sami po temnih ulicah ali posegli do plenilca v kletki - tako se manifestira nagon za samoohranitev, ki pogosto reši življenje.
2
Upoštevajte, da je želja, da bi postali popolnoma neustrašni, napačna. To je dobro znano ljudem, ki morajo tvegati svoje življenje po poklicu - na primer vojska ali reševalci. Pogumna oseba ni tista, ki se je ne boji, ampak ki kljub občutku strahu sprejme pravo odločitev. Kdo premaga strah in naredi, kar je treba storiti.
3
Izogibajte se neumenim, nerazumnim tveganjem. Obstajajo situacije, ko morate biti previdni, dobro premislite, preden naredite odločilni korak. Borite se proti določenim vrstam strahov, ki vam preprečujejo življenje.
4
Če se na primer bojite napada razbojnikov, razvijte mišično moč in obvladajte borilno veščino, ki vam ustreza. Tako boste postali bolj samozavestni vase, kaljenje ne le telesa, ampak tudi duha. Trening lahko začnete v telovadnici, pod vodstvom izkušenega trenerja. Izberite borilno veščino, ki vam najbolj ustreza glede na vrsto temperamenta, postave. Sambo, boks, karate so primerni za ljudi z razvito mišično maso, moč udarca je tu postavljena v ospredje. Wushu, aikido, jujitsu itd. osredotočite se predvsem na hitrost, okretnost in zato primerni za tiste, ki nimajo zelo razvitih mišic.
5
Trenirajte mišice doma, tak trening pomaga tudi krepiti moč uma, pridobiti pogum, samozavest. Vadite lahko na vodoravni palici, vzporednih palicah, izvajate različne potiske, preproste vaje na stiskalnici, za vadbo uporabite dumbbells.
6
Vadite ekstremne športe. Kajakaštvo po gorskih rekah, padalstvo, gorsko plezanje itd. - V družbi podobno mislečih prijateljev boste hitro pozabili na svoje strahove in razvili samozavest.
7
Povečajte samozavest, ne postavljajte si nerealnih ciljev, vsako globalno nalogo razstavite na majhne korake. Ko ste dosegli celo majhen uspeh, se ne pozabite pohvaliti za to, občutite okus zmage.
8
Če se želite znebiti strahopetnosti, strahu, da bi človeku povedali resnico, to storite samo enkrat. Tako boste povečali samozavest, povečal se bo tudi vaš ugled v očeh drugih ljudi. Naslednjič, najverjetneje, ne boste mogli drugače. Toda če postanete borec za resnico, bodite pripravljeni na prelomno situacijo - v osebi ljudi, ki ste jih obsodili, boste imeli sovražnike z vsemi posledičnimi posledicami. Je pogum v tej zadevi pomemben za vas? Morda bi bilo bolj pravilno, če bi osebo, ki ste ji neprijetni, preprosto ignorirali, ne da bi stopili v odprto soočenje z njim? Odvisno od vas.
9
Bodite prepričani, da se spopadate z daljnovidnimi strahovi, fobijami itd. Zelo pomembno je razumeti neresničnost teh strahov, njihovo pretiravanje. Vsaka fobija ima svojo metodologijo za premagovanje, ki vam jo lahko svetuje psiholog. Pogosto so ljudje, ki trpijo zaradi takšnih strahov, nekoč našli moč v sebi, da so se tako ustrašili. In strahovi so izginili.
10
Če imate povečano raven tesnobe, ne glejte in ne berete biltenov o kriminalističnih novicah, nočete se pogovarjati o vseh vrstah težav s sogovorniki, ne osredotočajte se na negativne dogodke, sprijaznite se z optimisti. Včasih je dovolj, da postaneš pogumen človek, da svoj svetovni nazor spremeniš v pozitiven, da lahko vidiš, da je na svetu veliko dobrih ljudi, ki ti ne želijo škode.