Solze so odličen način za lajšanje notranjega stresa, sproščanje negativnih čustev in v mnogih primerih je jok lahko zelo koristen. Vendar obstajajo situacije, ko je treba pokazati svojo slabost, ranljivost ali čustvenost. Kako zadržati solze, če ne morete jokati, ampak resnično želite?
Navodila za uporabo
1
Prva stvar je, da se poskusite umiriti in se malce odvrniti. Vzemite 10-15 počasnih globokih vdihov in se čim bolj osredotočite na dihalni proces. Včasih je to dovolj, da se ne razplamti.
2
Poskusite "preklopiti" pozornost. Na primer, zapomnite si, kaj piše v potnem listu - na vseh njegovih straneh (priimek-ime-patronim, datum izdaje, naslov registracije in tako naprej) preštejte gumbe na oblačilih sogovornika ali črte na preprogi, ponovite tabelo množenja s sedmimi.
3
Najpogostejši razlog za "oči na mokrem mestu" so močna, nenadzorovana čustva. In en način, kako se obvarovati pred solzami, je, da se "preusmerimo" iz duševnega trpljenja v fizično. Odrezovanje ušesa, kot je Van Gogh, seveda, je odveč - dovolj je, da se stisnete ali ugriznete jezik ali ustnice. To je dokaj učinkovit način za zadrževanje solz in oživitev.
4
Če je razlog za solze žalitev določene osebe, poskusite miselno preusmeriti čustva, ki jih doživljate od sebe, do njega. Na primer, če vam šef ni naredil nezaslužene nerede, se ne prizanesite. Bolje se jezite nanjo
ali ugotovite, za kaj se jo smiliti (in njeni živci so dobri za nič, vrhunec pa kmalu, frizura pa neuspešno). Lahko pa se duševno nasmejete prestopniku - oblecite se v klovnovski kostum, zavite v vrano ali žabo
Karkoli - samo da izginete občutek, da ta oseba osebno grozi vam.
5
Da ne boste takoj po pogovoru zajokali, popijte pol kozarca vode ali ne vročega čaja (počasi, v majhnih požirkih) in se čim prej umijte s hladno vodo ali si vsaj obrišite obraz z vlažno krpo. In takoj se motite pri vsakem poslu, ki ni neposredno povezano z dejstvom, da vas je skoraj zjokalo - to vam bo pomagalo utrditi rezultat.